Jak si vybrat sami a nemusí se bát, že je špatný - radí Julia Bays

Touha být dobré pro všechny a dělat lidem radost - je samo o sobě dobré, ale v některých případech je pouze symptomem hlubšího problému a je spojena s nereálné sebeúcty. Ženy pokorně souhlasit se vším, že jsou nutné k tomu, aby se cítí společensky akceptovaný. Nicméně, oni zapomenout na to, co chtějí dělat, a necítí opravdu šťastný. Hrdinka setkala layfkouchem a motivační řečník Julia zálivy, který řekl, jak se vypořádat s bezporuchový, vzít své nedostatky a jak se zbavit komplexu vynikajícím žákem.

Julia Bays - šťastná žena, matka a 3 děti cestovatel. Žila v Sevastopolu, Berlíně a Marbella, dnes Julie studuje v Moskvě na mezinárodní normy trenér a zvolí život svých snů - pomáhat lidem, jak řešit komplexy, negativních myšlenek, obav a chronickou nespokojenost. Julia je přesvědčen, že všichni se měli věřit a rozhodovat především na základě svých osobních přesvědčení a hodnot.

Jak víte, že jste dát na sebe a snaží se zavděčit všem?

1. vždy souhlasí se všemi

Poslechněte si názory druhých, i když nesouhlasíte - dobré sociální dovednosti, které pomáhá citově přežít v moderní společnosti. Ale souhlasit se vším, prosím - pak devalvovat své vlastní názory, dát lidem další důvod, proč je třeba manipulovat a ignoroval své zájmy.

2. Cítíte se zodpovědný za pocity druhých

Snažte se, aby všechny lidi šťastnými po celém nepodmíněně a plnit jejich požadavky - je toxická altruismus. Důvěra v tomto případě založen výhradně na schválení druhých, což naznačuje, že nízké sebevědomí. Snaha potěšit a dát své potřeby před ostatními diktovaných strachu ze samoty nebo vidět sami skutečná, protože pak je tu šance čelit nepříjemné pravdy.

3. Často omlouvat

Pokud jste neustále omlouvat, i za to, co nedělat - ve skutečnosti, omlouvám se za svou existenci. Postupem času se starat o pocity a preference ostatních nejen podkopat své osobní hranice, ale také schopnost vést normální, šťastný život.

4. Není budovat osobní hranice

Pokud nemůžete odmítnout přáteli, kteří jsou vždy ptát půjčit peníze, nebo se bojí mluvit, když příbuzní zasahovat ve svém životě, pak nechápu, kde končí na sféry vlivu druhých a Vaše osobní území začíná. Neschopnost bránit se postupně zničit váš život. Když necháte ostatní, aby napadnout váš prostor, vlastníte stírá hranice, pro které nemůže jít.

5. pocit viny, když je někdo na vás zlobí

vztek, frustrace a odpor ze strany druhých ještě neznamená, že jste udělali něco špatného. Přišel jste do tohoto světa, a ne aby byly v souladu s očekáváním někoho jiného. Ale pokud nemůžete snést myšlenku, že je někdo nespokojený s vámi, máte větší pravděpodobnost ohrozit jejich hodnoty a duševní zdraví. I když jsou vaše sebeúcta je závislá na mínění druhých, budete se cítit dobře, jen dostat souhlas.

Jak se dostat ven z tohoto stavu?

1. Uvědomujeme si, že máte na výběr

Pokud se cítíte nepříjemně, když vás někdo požádá o pomoc, ale jste již nastínil další plány, nebo si prostě nechtějí to dělat, nepropadejte panice. Jen nezapomeňte, že budete mít vždy možnost volby a vaše potřeby by měla být vždy prioritou.

rada Julia si představit, že uvnitř zapálenou plamenem. Když budete dělat to, co se vám líbí, že rozněcuje se stává jasnější a teplé lidi kolem. Poté, co byla uložena zájmy získává mnohem stane vyhoření. Váš emocionální život je u konce, jsou zlost, strach a nedostatek energie.

2. stanovit své priority

Znát své priority a hodnoty vám pomůže včas dokončit konverzaci, kdy lidé nemají poslouchat po dlouhou dobu a trvat na jejich vlastní. Pokud začnete pochybovat, aby věděl, co je nejdůležitější, a následovat cestu pro vás.

Julia Strava: Často si myslíme a snít o jedné věci, i když nucen činit, co jsme se rozhodli pro rodiče nebo rodinu.

Pokuste se vytvořit instalační program a priority, které nebudou založené na představách o „nezbytné“ nebo „nezbytné“. Vše by mělo být zábavné, a ve prospěch svého vlastního rozvoje.

3. Nespěchejte říci "ano"

Pokud vás někdo požádá o laskavost, to je v pořádku říci, že je třeba myslet. To umožní, aby čas, aby zjistili, zda můžete učinit závazek. Je-li osoba vyžaduje okamžitou reakci, a jste na pochybách, že je lepší říci „ne“. Takže si ponechat možnost změnit svůj názor. Julia Strava: Ať už pro sebe prioritou číslo 1. Pak budete vždy podmínky a touha pomáhat druhým. Ve skutečnosti, někdy tráví příliš mnoho energie na kamarády, zapomenout na sebe a když je potřeba pomoc nejbližšího odpadu.

4. Naučte se najít kompromisy

Hledat kompromis - dobrý způsob, jak manévrovat v rámci svých hranic, a ne rušit ostatní lidi. Poslechněte si, co ten druhý nabízí, pak vysvětlit, co chcete. Takže můžete přijít s řešením, které splňuje obojí. V opačném případě váš názor nezáleží na rozmluvy, a tento vztah nepřinese vám prospěch a potěšení.

Rada Julia: Zde se vzpomenout na rozdíl mezi „koncese“ a „kompromis“. V prvním případě jsme se tak učinit, je vhodné, aby jiné osoby, ve druhém - se nachází na půli cesty mezi požadavky na sebe. Vždy pamatujte, že budete potřebovat. Nezapomeňte, že někdy lidé trvají na jeho pohledu jednoduše proto, že chtěli přesvědčit.

5. zvyšuje jejich sebevědomí

Vaše sebevědomí by neměla záviset na schválení ostatními lidmi, ty jsi jediná, kdo ho může ovládat. Nebojte se učit se ze svých chyb, dopřejte jako nejlepšího přítele. Být laskavý, zdvořilý a soucitný opatření ve vztahu k nejdůležitější osobou ve svém životě - sám.

Julia Strava: Navrhuji 3 cvičení s cílem zlepšit jejich sebevědomí:

1 - Přineste seznam vítězství. Často zapomínáme, co udělal. 2 - Vždy Odměňte se za každý úspěch. Použijte tabulku „cíl - výsledek -. Odměnou“ Takže budete přidanou hodnotu jakékoliv akce.

3 - Zeptejte se svými přáteli a příbuznými: „Co se vám líbí mně?“. Odpovědi Vás mile překvapí.

Ve svém Instagram-blogu Julie hodně píše o tom, jak léčit sami, lidé a svět obecně. Chcete-li vytvořit harmonii ve svém životě, se doporučuje začít s přijetím svých slabých stránek, sebedůvěrou a uvědomění si, že váš život se něco pokazí, ale mohlo by být lepší.

Julia sdílí své znalosti, zkušenosti a životní Life Hacking, provádí koučování a inspiruje pozitivní změnu ve svém životě. Chcete kompletní sadu - přišel ke svému Instagram @juliabederov - a začne klesat ve šťastném životě.