Jak se zbavit celulitidy na nohou? Cvičení pro nohy celulitidy

Obrovské množství žen přemýšlel, jak se zbavit celulitidy na nohou a hýždích. Tento problém vyplývá ze skutečnosti, že v určitém okamžiku, že nevěnuje dostatečnou pozornost svému tělu. Pokud zjistíte, že vaše pleť nepříjemný pomerančová kůra (tzv celulitidy společného), potom naléhavá potřeba vyhlásit poplach, a to začít starat o sebe. Samozřejmě, že čím dříve se začne starat o sebe, jíst zdravé potraviny, trávit čas sportem, tím lépe bude vypadat, a tento problém není znatelně vliv na vás.

léto - je čas pro zobrazení nohy

Zvláště akutní tento problém s nástupem teplého počasí. Koneckonců, v létě, že všichni chceme, aby ležet na pláži a dovolit nosit krátké sukně. Ale tady v cestě naší touhy vzniká nenáviděl celulitidy. V tomto článku se zaměříme na to, co dělat v případě, že byl celulitidy na nohou a papeži? Ano, tyto části těla nejvíce náchylné k „šoku“, který způsobuje problém nenávistný.

Nastavení cíle

Pokud opravdu rozhodl vyhlásit válku na pomerančovou kůrou na svém těle, první věc, kterou je třeba udělat - být trpělivý a na cíl. Je nutné určit sami dnech, kdy se zbavit tohoto problému. Vidět, jak to vypadá celulitidu na nohou (foto v článku bude sloužit jako zářný příklad). Souhlasíte s tím, že se dívá mírně řečeno, není příliš esteticky. Ale nechodí na kliniku, udělat zpřísnění kůže a liposukci, tím spíš, že tento postup není každý si může dovolit, takže by neměl spěchat do extrémů. Spustit, pokuste se problém vyřešit.

, jak určit, do jaké míry běh celulitidy na nohou a hýždí?

Squeeze problémové oblasti s prsty do té doby, než to nebude brankovišti.

• V případě, že před vašima očima se objevily hrboly, měli byste si starosti moc. To je první stupeň, ve kterém se problém může být snadno odstraněna.
• Když se v procesu stlačování si jeví jako poměrně velké záhyby, což znamená, že celulitida je trochu běh. Chcete-li jej odstranit, budete muset snažit.
• Jak je vidět, a záhyby, a „kůry“, pak to je důvod k obavám. Budeme se snažit, aby bylo skvělé, vyhrát jeho „nepřítele.“
• A konečně čtvrtý stupeň celulitidy. Nemůžete stisknout kůži, nemůžete skrýt všechny problémové oblasti. Odstranění závady bude velmi, velmi obtížné.

Je-li vaše celulitida je na prvním nebo druhém stupni, budete schopni ji překonat, aniž by se uchylovat k operaci. Ale třetí a čtvrtá varianta je téměř nemožné vyhrát doma.

Vyvážená eutrophy

Abychom pochopili, jak se zbavit celulitidy na nohou a hýždích, musíte nejprve zvážit svůj denní jídelníček. Samozřejmě, nemůžeme říci, že celulitida se vyskytuje výhradně v důsledku podvýživy. Obecně platí, že tam je pomerančová kůra kvůli špatným životním stylem (sem patří nezdravá strava).

Požadované produkty

Dobrý lék na celulitidu, jsou produkty, jako jsou:

• Veškeré ovoce a zelenina.
• Maso a ryby s nízkým obsahem tuku.
• Potraviny s vláknem v kompozici. Například, žitný chléb a banány.

, to je dobrá věc, pokud máte rádi brambory ve všech jejích formách. Opravdu, v této zeleniny obsahuje látky, které zvyšují index elasticity kůže a posiluje pojivovou tkáň. Kromě všech výše uvedených, aby účinně bojovat budete potřebovat během dne vypít nejméně dva litry vody. Samozřejmě, že alkoholické nápoje nejsou zahrnuty v tomto svazku. Oni jsou, přísně vzato, není by měly být ve vaší stravě.

Masážní jako prevence pomerančové kůry

Samozřejmě, je třeba pochopit, že boj proti celulitidě se uskuteční v areálu. Proto, pokud se chystáte dělat masáž, ale není sledovat, co jíte, výsledek nebude vás uspokojí.

Říká se, že masáž celulitidy lze provádět jak doma, tak ve specializovaných salonech. Zde je několik příkladů, jak může léčit své problémové oblasti, aniž by opustil svůj domov:

• Squeeze pěst a masírovat je kolem svých problémových oblastí. Po tom, pohybující se od spodní části k horní části, hníst hýždě.
• Také v boji proti celulitidě pomáhají malým brnění. V takovém případě budete muset štípnout, takže to bylo trochu bolí.
• Poté, co všechny výše uvedené pohyby masážních mírně překonal těch místech, kde máte celulitidu.

Vodní postupy

Je třeba říct, že v procesu ve sprše, můžete také v boji proti celulitidě. K tomu, třít problémové oblasti původně žínku nebo rukou. Po tom, trochu pat jen třel kůži. Dále musíte poslat celulitidě výkonnými vodními tryskami.

Nemůžeme říci, že nejlepší, co udělat masáž se speciálními krémy a gely. Tak budete moci dosáhnout požadovaného výsledku již v uplynulém měsíci.

Naše emoce

Předtím, než zjistit, jak se zbavit celulitidy na nohou a jiných částí těla, měli byste uvažovat o tom, zda žijete v pořádku?

Je zřejmé, že stres a emocionální stres určitě nebude mít pozitivní vliv na vaši pleť a celkový zdravotní stav. Lidé, kteří neustále nervózní, stáří jsou mnohem horší, než ti, kteří žili dost potichu.

​​

• Alespoň jednou za den, dejte si deset minut odpočívat. To je v určeném čase, vaše hlava by měla být vypnuta. Musíte se zaměřit jen na dovolenou. Takto můžete najít nejen odpovědi na své otázky, ale také poskytnout potřebnou vypouštění jeho mozku.
• Není nutné uložit negativní v sobě. Všechny vaše emoce mají jít ven. Aby nedošlo k šoku jejich nárůst, můžete zbavit se negativity prostřednictvím sportu.

To, co musíte udělat, cvičení pro nohy celulitidy?

Samozřejmě, aby se zbavit celulitidy tě nenáviděl, stačí nahrát své tělo fyzicky. Pokud máte možnost chodit do fitness - to! Pokud tomu tak není, pak si můžete udělat cvičení na celulitidu na nohou a hýždích, můžete provádět doma.

• dřep. Stojí za to se říci, že cvičení by mělo být provedeno s veškerou pečlivostí. Squat tak nízké, jak je to možné. V tomto případě, ruce by měly být ve vodorovné poloze. Opakujte tento typ cvičení musí být nejméně 10 krát.
• Stojan na levou nohu a pravé straně, přesunout zpět. Ruce ve stejné poloze na levém koleni. Zůstane v této poloze bez pohybu, asi 20 sekund. Na zadní straně to musí být dokonale rovný. Opakujte tento cvik 10krát je to nezbytné, se změnou nohy.
• V poloze na zádech, inhalovat a vytáhněte si ruce za hlavu. Jak jste výdech, zkuste natáhnout co nejvíce pro ně. V tomto případě budete potřebovat trochu výtah trup. Udržujte své tělo v pozici přibližně půl minuty. Je nutné opakovat 10 krát.
• dělat sedět-up, jako kdyby tam je židle pod vámi. Držte tuto pozici po dobu asi půl minuty. Opakujte dřepy potřebovat 10krát.

Pokud bude dělat tuto sadu cvičení každý den, budete brzy vidět, že vaše pleť začal být změny k lepšímu.

Jak mohu odstranit celulitidu na nohou s pomocí zábalů a kosmetických přípravků?

Boj s tímto defektem zahrnuje také speciální balíčky a aplikace protivotsellyulitnye kosmetiky. Pokud jste si ji pravidlo každý den provádět výše uvedené cvičení a zároveň učiní obal, pak věřte mi, že problém zmizení není dlouho čekat.

Nejpopulárnější jsou tyto ingredience pro tyto postupy:

• čokolády. Stojí za to se říci, že zábaly nejvhodnější produkt hořkých odrůd s vysokým obsahem kofeinu.

bahno

• z Mrtvého moře. Tato komponenta přispívá k vyhlazení pokožky.

Za zmínku stojí, že zábal problémových oblastí je třeba ne méně než jednou za tři dny. Kromě toho se samozřejmě může trvat neomezeně dlouho.

Za účelem neublíží kůži, musíte nejprve projít po konzultaci s odborníkem, který vám řekne, co složka ve většině vám bude vyhovovat.

Nyní Dáváme recepty, které můžete udělat zábaly celulitidy doma. Tři z nich:

• octové zábal. Pro tuto verzi je potřeba zředit jablečného octa ve vodě, při současném respektování poměru jedna ku jedné. K tomuto roztoku se přidá několik kapek éterických citrusových olejů. Pomazhte obdržel všechny své problémové oblasti s tekutinou, po kterém se obal filmu a nechat je v této pozici po dobu třiceti minut. Tento postup by mělo být provedeno každý druhý den po dobu třiceti dnů.
• Hroznová zábal. Trvat pět lžic hroznové šťávy (to je velmi důležité, aby byla čerstvě vymačkané) a promícháme se dvěma lžičkami jakéhokoli smetany a lžičkou medu. Výsledná struktura je také aplikován na celulitidy zóny a vlevo pod filmem po dobu třiceti minut. Provést tento postup by měl být dvakrát týdně. Za měsíc si všimnete, že hrboly jsou už ne tak jasně vyniknout.
• Balící s hlínou. Přidejte teplou vodu, modrou hlínu. Jako výsledek, měli byste mít spoustu poměrně husté konzistence. Naneste ji na kůži a proveďte jemnou masáž. Po tom, zabalit filmové problémové oblasti, něco teplého oblečení a nechte masku na dobu 50 minut. Po uplynutí této doby přípravek je třeba opláchnout vodou. Tento zábal brzy ponese ovoce.

Nyní víte, jak se zbavit celulitidy na nohou a jiných částí těla. Ve skutečnosti, to není žádný velký problém. Nejdůležitější věc - aby stanovila cíl a jít na to s sebevědomé kroky. Pokud se budete řídit všechna doporučení uvedených výše a použít je k sobě, pak věřte mi, brzy se prostě zapomenout, že kdysi měl problém, jako je celulitida.