Nejlepší krmivo pro dokonalou pleť

Fráze „Jste to, co jíte“, podle našeho názoru, je to dobrý důvod. Co krmíme naše tělo zevnitř, v přímé úměře k vzhledu naší pokožky, vlasů, zubů.

Například, nikdo již dlouho žádným tajemstvím, že nadměrná spotřeba cukru ničí kolagenu sloučeniny v epidermis, což vede ke vzniku předčasných vrásek. A kravské mléko - jednou z nejčastějších příčin akné u dospělých. Kromě toho, černý plech, existují výrobky, které mají úžasné omlazující a léčivé vlastnosti - budou dnes hovořit podrobněji.

Pro zdravý ruměnec: kiwi

Vedoucí v obsahu vitaminu C, ovoce krycí potýká s tupým pleti. Jíst odděleně, přidány do ovocných salátů, smoothies dělat.

Za účelem čištění kůže a prevenci melanomu: Salmon

bohatý na nenasycené mastné kyseliny, losos má silný protizánětlivý účinek, snížení projevů akné a rosacea, a také zabraňuje riziku melanomu.

Za účelem ochrany proti škodlivým účinkům na životní prostředí rajčat prostředí

obsažené v rajčatech, lykopenu - silný antioxidant, který neutralizovat volné radikály. Navíc, to je ve skutečnosti, je přírodní UV filtr, který je na dovolené neobejde bez rajčat!

hydratovanou kůži: zelené listy

Flavonoidy obsažené v špenát, salát, rukolou a další listové zeleniny, hydratuje pokožku a chrání ji před poškozením buněk. Výsledek - pružná, zdravá pokožka obličeje a těla bez loupání.

pro dokonalý povrch kůže: houby

Houby obsahují velké množství selenu - minerál, který chrání pokožku před škodlivým slunečním zářením a minimalizovat vzhled jizev po akné.

Za účelem vyčištění pokožky bez akné: ústřice

Nejen, že ústřice - afrodiziakum, takže se také ukázat těm, kteří trpí akné a vyrážky díky vysokému obsahu zinku. Mimochodem, stejný efekt a mají nízký mořské plody - krevety a slávky.

pro zdravou záři: slunečnicová semena

Ano, mají vysoký obsah kalorií, ale jsou plné vitamínu E, zlepšuje pružnost pokožky, dát na obličej zdravý lesk. Doporučuje se jíst bez soli, přidávat do polévek a salátů.

k boji proti prohýbání vejce

Počínaje dnem s míchanými vejci - není špatný nápad, protože za prvé, to je vynikající, a za druhé, je to užitečné pro kůži. Lutein pomáhá udržovat ji vláčnou a zářící, a to bude souhlasit, že je velmi důležité!

Za zlatý nahnědlé: mrkev

Je to jednoduché: beta-karoten, při pravidelném užívání, lehce skvrny na kůži ve zlatém odstínu, dává čerstvé broskve červenat. Vypít sklenici mrkvové Frechet den ao měsíc později, váš obličej bude mnohem čerstvější.