Atletika: předpisy na útěku

Atletika někdy označována jako královna sportu - tak populární, je tento druh. Ten pochází z doby olympijských hrách ve starověkém Řecku.

Dnes ve sportu zahrnuje mnoho oborů: chůze, skákání, vrhací projektilů a samozřejmě závodit. O sobě ao tom, co předpisy na útěku po dobu 3 km, 10 km a druhý závod a bude projednán v tomto článku.

Jak spustit ovlivňuje naše životy

Prostřednictvím nepřetržitého jogging muž zvyklý na zdravý životní styl, najít optimální kombinaci kulturních a volnočasových aktivit a rekreace. Vědci říkají, že se jedná o druh elixír, léčivé, životnosti a dobré nálady.

Příroda potřebuje pro lidskou provoz deset až třicet kilometrů denně. K dnešnímu dni, jen velmi málo lidí, kromě sportovců, běhy a běhy přes takové vzdálenosti. Ještě méně, bohužel, budou moci projít běh 10 km - specifikaci, např.

Mezitím nastavit jeho blahodárné účinky na různých systémů a orgánů, zlepšení vytrvalosti, energetické využití. Kromě toho, že osoba se stává odolnější, rychle vnímat různé situace, silný, se silnou vůlí, které jsou schopné jejich fyzický a duševní vývoj.

Běh na atletiku

V atletice, disciplína je dán zvláštní místo. Patří mezi ně: sprint, relé, překážky, dlouhé, střední a krátké vzdálenosti, například běží 100 metrů. Poměr je zadán pro udělení absolutoria sportovce.

Běh je jedním z nejstarších sportů do programu olympijských her. Tam jsou důležitou součástí lidské přirozenosti, jako je vytrvalost, taktického myšlení a reakce.

Soutěž probíhá ve speciálních arénách s vybavenými cestami. Sportovci zaujmou své pozice po losování, nebo v závislosti na skóre v předchozích soutěžích. Příkaz „na začátku“, „pozornost“, „March“ (od prvního výstřelu z pistole) začnou zobrazovat. Ten, kdo v souladu se všemi pravidly prvního přes cílovou čáru, považován za vítězství.

Kromě části profesionálních sportovních programů, předpisy o boji o 3 km, například, stejně jako s jinými vzdálenostmi, která je součástí programu fyzické přípravy žáků, studentů a vojenského personálu.

Běh ve škole, vysoké škole a armáda

Právě proto, že je k tělu tak přirozené, zabývající se běhání povinné v různých sociálních zařízeních. V dětských školách, na vysokých školách - pro sudentov v armádě - pro armáda má svou vlastní tabulku specifikací na útěku.

Bohužel, tento postup se často stává příčinou mladé generace nechuť k sportu. Mezitím ti, kteří i nadále, aby se zapojily do dospělosti chodu, mají mnohem lepší kondici, méně nemocní a mají mnohem pozitivnější životní postoj.

Z tohoto důvodu je důležité, a to nejen ve třídě, ale také vštípit lásku sportu obecně a běží především.

Standardy spustit školu

Běh škola je vzhledem ke své právoplatné místo ve fyzické přípravy dítěte. K dispozici musí být tyto normy:

chodu po dobu šesti minut;
2-3 km;
1 kilometr;
500 m;
200 m;
kyvadlová dráha.

Norma pro opraváři

Normy na útěku v armádě mírně lišit v závislosti na druhu vojska. Například, přes 3 kilometry motostřeleckých vojska a námořnictva vojáci by měl běžet na čtrnáct minut a třicet sekund, a od zvláštních účelových jednotek - pouhých jedenáct minut. První průchod Běh 100 metrů standard 15, 1 sekundu a zařízení pro zvláštní účely musí být stejné testy projdou za 12, 7 sekund.

Kromě toho, členové straně ozbrojených sil přes 60 metrů, kilometr a kyvadlová běh.

TRP

Sovětský svaz se aktivně propagaci zdravého životního stylu, takže většina lidí se snažil mít dobré fyzické kondici.

Jejich standardní nabízí speciální program s názvem TRP. V současné době v Rusku, získala druhé zrození. Stále více a více lidí je ochotno předat předpisy v rámci tohoto programu.

TRP doslovně znamená „připraven k práci a obraně.“ V sovětských dobách, program se skládal z tělesné výchovy, které se konaly ve vzdělávacích a odborných institucí a organizací.

V rámci navrhuje se, například, běh na 10 kilometrů. Poměr atletického tréninku existoval v několika oblastech. Mezi nimi byli:

spuštění;
skákání;
hodí míč;
Utahovací;
koupání;
cyklo-kříž;
natáčení;
turistiku.

Standardy pro běh a jiné sporty byly vypočteny podle věku a pohlaví. Muži byli nejpřísnější normy. Oni byli následovaní žen, dětí a starších osob. Takový program normy dodržuje dodnes.

Předpisy TRP

Předpisy na útěku v TRP zahrnuje soutěže na krátké, střední a dlouhé vzdálenosti. Považována za krátkou vzdálenost pět set metrů. Průměr je považována za vzdálenost pět set až dva tisíce metrů, včetně, a dlouho - od tří do deseti tisíc metrů.

Ostatní údaje na útěku pro děti podle věku: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 a 16-17. Dospělí spadají do následujících věkových skupinách v průběhu let: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Předpisy pro události v atletiku

V atletice musí být rozdílné standardy. To zahrnuje běh malý, střední a dlouhé vzdálenosti na dálnici, denní kříže, na pokoji; procházky kolem stadionu, zařízení a dálnic.

V tomto případě, v závislosti na výkonnostních sportovců se umístila na prvním místě, druhý nebo třetí stupeň (z nich jsou pro mládež), kandidát na mistra sportu, mistr sportu a world-class sportovce.