Gymnastické ring - efektivní nástroj pro silový trénink

Tělocvičné kroužky - poměrně jednoduchá konstrukce plášť, který poskytuje více kruhů, namontované na pevných závěsných lan. Výcvik na kroužky přispívají k celkovému tělesnému rozvoji a aby bylo možné připravit na velkých soutěžích.

Jaké schopnosti vyvíjejí tříd na kroužky?

Trénink pomocí sportovní projektil zlepšení koordinace pohybů, zvyšuje pevnost, pružnost a ohebnost. Pravidelné kurzy poskytují příležitost cítit plnou kontrolu nad jejich vlastními těly a získat dobrý základ pro různé sporty.

Gymnastické kruhy patří do kategorie univerzálních přístrojů. Jsou nejen účinně nahrazen hrazdou, avšak některé ukazatele dát převahu.

Výhodou pláště - vliv nestability, která je vytvořena pomocí závěsného systému, který umožňuje přijímat zvláštní napájení zátěže v průběhu cvičení. Vzhledem k tomu, gymnastické kruhy jsou pohyblivé ve všech směrech, svaly musí pracovat aktivněji.

Pravidelné cvičení s využitím sportovního projektil podporovat aktivní růst svalové hmoty na horní končetiny a ramenního pletence. Použijte tělocvičné kroužky jsou pro rozvoj břišních svalů při zvedání nohy.

, dřevo nebo plast?

gymnastika kroužky byly použity nejprve gymnastické dřeva. Nicméně, vzhledem k nárůstu popularity v fitness tříd, jsou široce používány odlehčené plastové modely. Ve skutečnosti neexistuje žádný definuje rozdíl mezi těmito výrobních materiálů. Nicméně, některé funkce existují, a oni si zaslouží pozornost.

Přijít první pocity zažívají sportovec v průběhu tréninku. Zdrsněný povrch plastu, který zvyšuje adhezi, když je v kontaktu s rukou. Naproti tomu, výrobky ze dřeva obsahují hladký lakovaný. Obě specifikace zahrnují jednotlivé sportovce, jako jsou výhody a nevýhody. To vše záleží na osobních cílů a potřeb.

V případě plastových kroužků od dokonalého kruhu, skořápka stromu má oválný tvar. Tento rozdíl ovlivňuje snadnost zachytávání při výkonu některých cvičení.

Dětská gymnastické kruhy

Mnoho rodičů zajímalo, v jakém věku je možné, aby se zapojily do sportovních potřeb dítěte, a jak je to užitečné pro zdravý tělesný vývoj. Vzhledem k tomu, školení na kroužky patří k druhu moci, a jsou velmi podobné s bary a hrazdou, aby se vážou k tomu, že děti mohou být ve velmi raném věku.

Výhodou kroužků pro děti je následující:

1. Na rozdíl od stejné horizontální tyče, projektil je nestabilní. V tomto pořadí - fyzický vývoj je rychlejší.
2. Školení na kroužky mají zvláštní řadu, který neumožňuje, aby děti nudit. Tento bod se stává velmi důležité, když potřebujete mít zájem o dítě monotónní tréninky.

pro gymnastiku kroužek s rukama

Pro domácí trénink není třeba se připravit, drahé bombu. Se silnou touhu, dostupných nástrojů a materiálů je možné vytvořit dostatečně účinný vlastní prsten.

Hlavní věc, když sestava projektil není tak odolný podvozek, jako dostupnost bezpečné upevnění, kde bude konstrukce umístěn. Alternativně kroužky mohou být zavěšeny na tlustou větev stromu, zajištění dobré lano. Je žádoucí, aby to byl přímý paprsek, je rovnoběžná se zemí a mohou vydržet hmotnost každého člena rodiny, který plánuje provozovat zařízení.

Sestava gymnastických kroužků spočívá v provedení stavebních prací v několika po sobě následujících fází:

1. Lana se pohybují přes větve a zabalené kolem několikrát. Polohovací suspenze by měla být ve vzdálenosti asi 50 cm od sebe.
2. V pevných vývodů karabiny, které musí být provedeny pro určitou hmotnost se určité tolerance.
3. dřevěné nebo plastové kroužky jsou navinuté tkaniny pásky, což snižuje posuvný efekt.
4. Kroužky jsou spojeny s obvody pomocí karabiny.

Bohužel, ne každý z nás má možnost koupit ready-made gymnastické kruhy. Z tohoto důvodu, oni jsou sestaveny doma ze šrotu materiálů je vynikající volbou pro pořádání pravidelného silový trénink.