Rýže dieta „o hmotnosti 10 kg týdně“: v nabídce, výhodách a nevýhodách, Recenze

Jeden účinný způsob, jak se zbavit nadváhy je dieta na rýži. Kromě toho, že pomáhá najít harmonii, s ním také čistí tělo. Tento systém je určen pro tři až sedm dní, ale v zájmu dosažení ještě lepších výsledků, nechají přilnout k takové stravě čtrnáct dní.

rýže strava "10 kg za týden"

Pokud pomocí čistého obilovin bez másla a soli, kromě toho, že rozpustí tukové zásoby, je čištění těla ukládání cholesterolu v cévách, odstranění toxinů, toxiny, celulitida zmizí, stažení přebytečné kapaliny.

Tento typ potravin je dobře snášen téměř všechny a poskytuje vynikající výsledky. Máte-li přísně dodržovat všechna pravidla, na stravě rýže vás zachrání před deseti kilo (to vše závisí na počáteční hmotnost) za pouhých sedm dní.

Výběr obilovin

Odborníci na výživu, kteří byli v rozvojových tuto techniku, se doporučuje zvolit správnou postavu a vzít v úvahu stupeň její vyčištění. Podle nich menší zrna se podrobí čištění, tím více zůstávají užitečným prvky. Hubnutí, není nutné použít kulaté odrůd bílé rýže, protože obsahuje sacharidy a škrob.

jsou ideální pro hnědé a předvařené rýže. Tyto druhy trav, je žádoucí, aby střídat.

Postuláty

Správná strava je rýže obsahuje několik bodů, které musí být splněny:

1. Hlavní pravidlo - denní snídaně skládající se z promočené nebo vařené rýže. Zbytek času povoleno běžnou stravu s omezenou kalorií a soli.
2. V celém strava je důležité mít přehled o své tělo. Při sebemenším indispozici, že je lepší se vrátit do obvyklé stravy.
3. V menu strava by měla obsahovat bílkoviny potraviny. Člověk nemůže jíst rýži, to je důležité jíst ovoce a zeleninu, ale s nízkým obsahem cukru.
4. Denní musí spotřebovat alespoň dvě, a s výhodou dokonce tři litry kapaliny. Kromě vody pít čaj, přírodní šťávy nebo kompot.
5. V souladu s přísnými zákazu cukrovinky, pekařské výrobky, a které mají vysoký obsah rychlých sacharidů.

V souladu s ženami a muži, kteří již se snaží tento hubnutí program, dává lehkost, zlepšuje náladu, dodává tělu krásu. To je to, k čemu rýže stravy. 10 kg týdně ztratit docela reálné a ne příliš těžké.

Provedení výkon

Zvážit několik možností-nabídky diet. Tím je zajištěno, že někdo byl schopen najít vhodné jen pro sebe. Začněme.

Klasický stravy

Klasická sůl bez rýže strava zahrnuje 3 jídla denně, každé jídlo skládá z porci neslané rýže. U obilovin, můžete přidat nějakou zeleninu a bylinky. Během dne, může to být nízkokalorické občerstvení ovoce. Také není zakázáno pít neslazený čaj a vodu v množství, které potřebujete k uhašení žízně.

přísné klasické varianty tabu dieta ukládá sůl a koření. Pro výměnu je použít panenský olivový olej, a sojové omáčky, ale samozřejmě v přiměřeném množství.

Rýže dieta, "týden" Nabídka

• První den.

Snídaňové menu: vařená rýže, chléb, půl jablka, plátek sýra.

Svačina: malý banán.

Oběd: rýžová kaše bylina (60 g), polévka zeleniny s přídavkem kuřecích prsou.

Snack: hrstka sušených švestek (sušené meruňky), sklenici kefíru. Večeře: dušená rýže se zeleninou (60 g), šálek neslazené jogurt.

• Druhý den.

Ráno by měl začít s oblíbeným ovocem a rýží.

Svačina: krajíc chleba se sýrem.

Večeře: talíř rýže s čočkou, sloužící polévku.

Svačina: zelí s řepy může být ve formě salátu.

Večeře: míchaná vejce (žloutek protein + 3), jogurt (kefír).

• Třetí den.

mít snídani s banánem rýží.

Svačina: nízkotučné jogurty.

Oběd: polévka strava, rýže, dušené kuřecí maso.

Svačina: chléb a kus lososa.

Večeře: zeleninový salát, nízkotučný tvaroh.

• Den №4.

Snídaně: hruška, část naší obilovin.

Svačina: nízkotučný tvaroh.

Oběd: rýže + byliny a zelený hrášek, zeleninová polévka.

Svačina: salát zelenina a mořské ryby (100 g).

Večeře: část rýže s kuřecím bílého masa, jogurt.

• Pátý den.

V menu na snídani: rýže s medem - 100 g ovoce - 200 g

Svačina: grapefruit.

Oběd: parní ryby, rýže a zeleninový salát.

Svačina: půl vařené vejce.

Večeře: Obr + dušená zelenina, sýr 150 g.

• Nabídka předposlední den.

Snídaně: ovocný salát s jogurtovým dresinkem.

Snack: ananas (100 g).

Oběd: rýže + dušená zelenina.

Svačina: krajíc chleba s červeným ryb.

Večeře: rýže a hrášek, jogurt.

• Závěrečná den.

Na snídani sníst 100 g tvarohu + ovoce.

Snack: salát zelené a 3 proteiny.

Oběd: zeleninová polévka s kuřecí prsa, 100 g rýže.

Svačina: sušené ovoce, sklenici kefíru.

Večeře: naše obilovin a mořské plody.

Není to těžké rýže dieta, a chcete-li sled pokrmů z menu výše, mohou být zaměněny.

Třídenní stravy

Kromě sedmi dnů je třídenní - rychlá rýže stravy.

Je to těžké dost, ale s ním bude dosaženo dlouho očekávané výsledky rychleji.

V souladu s pravidly v průběhu celého dne, jíst jen vařená rýže, bez jakýchkoliv přísad. V dopoledních hodinách budete mít šálek rýže, opláchněte pod tekoucí vodou, vařit a jíst celý den. Zároveň si můžete sníst za den na 300 gramů ovoce a stejným počtem dušené zeleniny. Je třeba pít každý den po dobu 2 litry neperlivé vody, ale neměl by být smyty s jídlem nebo pitím po jídle - v ideálním případě, intervalu mezi jídly a příjem vody byl alespoň hodinu.

Pokud se budete držet tohoto schématu, pak tři dny můžete zhubnout o tři kilogramy.

Výhody a nevýhody

Rýže strava je dobrá? 10 kg týdně jít neodvolatelně který prokázal svou účinnost. To podporuje snižování těla, čištění krve, klouby, zlepšuje stav pokožky, udržuje vitalitu, vitaminů a minerální rovnováhy v těle. Rice - silný enterosorbentu tak kaši této obiloviny se doporučuje i těm, kteří obnovení těla otravou. Obilovin odstraňuje škodlivé látky přítomné ve střevech. Vyvážené stravy, snadno se přenáší, dobré pro půst dnů, které je třeba uspořádat více než dvakrát za měsíc.

Nevýhody mono-stravy na rýži patří skutečnost, že jeho dlouhodobé používání může způsobit vznik žlučových kamenů, způsobit zácpu, nižší obsah hemoglobinu v krvi. Odkazují na to může být jen zcela zdravé lidi a pouze po konzultaci s lékařem! Obrázek odplaví z lidského těla draslíkem, takže je vhodné, aby se v průběhu diety vitaminů.

Přehled hubnutí

Ve většině případů, lidé sedí na stravě rýže, o tom mluvit pozitivně. Například, oni argumentují, že to je poměrně jednoduchá strava, to není obtížné udržet. A samozřejmě, je to velmi užitečné pro organismus.

Pozoruhodný výsledek s minimálním úsilím a konstantní pocit hladu nemůže, ale radovat se snaží zbavit nadbytečných kilogramů.

Navíc, mnoho Dieta, tedy nejen pouze úbytek tělesné hmotnosti, ale také k významnému zlepšení zdraví. Krása takové síly, že se necítí hlad, protože můžete jíst sacharidy a bílkoviny v podobě rýže, zeleniny, ovoce a mořských plodů.

V den, v názoru stravy, lidé ztrácejí mezi jedním a jeden a půl kilogramů nadváhy.

Tam jsou negativní recenze o stravě, dieters si stěžují na problémy s židlí, a skutečnost, že rýže se rychle stává nudná. Samozřejmě, někteří se držet tohoto menu může být obtížné, ale je to opravdu stojí za to.

Také, v závislosti na individuálních názorů, ztráta hmotnosti je významná pouze v prvních pár dní, a pak to jde pryč velmi pomalu. Názory na dietu snížené k závěru, že je vhodné jen po krátkou dobu. Soudě podle názorů, rýžová dieta 10 kg týdně odebere pouze v přísném souladu se všemi pravidly, v opačném případě dojde ke ztrátě pouze 4-5 kilo, víc ne.

V každém případě, nezapomeňte, že před rozhodnutím o tom, jak dodržovat takovou dietu, je třeba poradit se s lékařem.