Maska pro školení: Účel a recenze

Maska pro trénink je populární sportovní doplňky, jimiž zvyšuje aerobní kapacitu při fyzické námaze. Působí jako simulátor pro kardiosistemy a plic.

Vzhledem k přesahu zadané masky ventilu pro trénink - restriktorem, takže se pravidelné užívání sportovce bude moci výrazně zvýšit svou vytrvalost a zlepšení funkčních vlastností organismu.

Jak to pomáhá?

Fitness s tímto příslušenstvím je simulovaný vysoká nadmořská výška školení, která hraje zvláštní roli řídký vzduch. Maska pro trénink se projevuje v době, kdy tělo potřebuje pracovat v nouzovém režimu, aby tkáně s kyslíkem. Jak všichni víme, v důsledku dýchání a tepové frekvence, plicní ventilace zlepšuje krevní oběh a je dále posílena.

Mnozí lidé se zajímají o otázku, proč je maska ​​pro trénink potřebuje při cvičení v interiéru. Ve skutečnosti to může být praktikována nejen kondici, ale také na poli, pracovat na různých simulátorů, zabývající se závodní chůzi. Maska pro výcvik (dýchání zastavení) umožňuje mírně snížit dobu tréninku, to znamená, že namísto standardních hodin můžete trénovat po dobu 20-30 minut, při přijímání ke stejnému výsledku.

lidské zdraví poškozeny, pokud existuje dostatečné množství kyslíku, což je důvod, proč nervový systém trpí. Proto je maska ​​se doporučuje použít naprosto všechny sportovce ke zvýšení kapacity plic a zlepšení schopností kardiovaskulárního systému.

Zařízení a provoz

Maska je připojen k tréninku na hlavě speciální gumy, která je zase upevněna na silném suchým zipem. Spolu s hlavním předmětem, sada obsahuje také několik ventilů s membránami (vstup a jeden výstup). Obvykle se lidé spojují masku s respirátorem nebo plynovou masku, protože fungují na stejném principu a jsou přestane dýchat.

Důležitou výhodou je snadnost čištění částí masky. Celý rámec může rychle zpracovat sprej a důkladně otřít ručníkem, ale pouzdro bude muset prát ručně, ale také to nebude trvat příliš dlouho.

Poháněl maska ​​pro dechová cvičení je velmi jednoduchý: při dýchání ventil uzavře a proud vzduchu je omezena na několik. Sportovci podle simulující umístění v různých výškách, může změnit sílu odporu. Nastavení masky je dodáván s některými manipulací membrán a ventilů.

Tak, aby simulovaly v nadmořské výšce asi 1000 metrů, je nutné nainstalovat membránu v otevřené poloze, a pak svázat je s ventily se čtyřmi otvory. Za účelem přizpůsobení výšky 2000 metrů, je nutné vzít ventil se dvěma otvory a 3000 metrů nadmořské výšky, je dost k ventilu s jedním otvorem.

Pro simulaci větší výšku je nutné změnit polohu membrány. To znamená, že pro výšky 3500 m, je nutno použít ventily se čtyřmi otvory a uzavřít jednu z membrány, na 4500 metrů - ventily se dvěma otvory a uzavřenou membránou na 5000 metrů - ventily s jedním otvorem a uzavřenou membránou.

POZNÁMKA

Pro ty sportovce, kteří ještě nevědí, jak přesně maska ​​pro výcvik, by měl být seznámen se základními tipy a triky profesionály.

V souladu s jejich riziko zranění bude značně snížena, a pro dosažení očekávaných výsledků se dosáhne mnohem rychleji. Každý začátečník, který se nepoužívá tohoto příslušenství ani jednou, je třeba dávat pozor na následující tipy a funkcí:

• Před použitím masky je třeba poradit se s lékařem, protože existují jasné rozdíly ve zdraví nebo jakýchkoli respiračních patologií přísně zakázáno omezovač použití;
• V každém případě, po použití masky efekt bude patrný - sval se pracuje mnohem lepší v důsledku absorpce menší množství kyslíku;
• fanoušci běh, jízda na kole a běh na lyžích se zejména nyní zvýšení vytrvalosti po běžných třídách v masce;
• v případě, že zdraví je v pořádku a žádné abnormality ne, ještě ne začít okamžitě, aby se zapojily v masce, protože před tím nezbytně nutné pečlivě přečíst návod, který je přítomen v každé sadě a popisuje platné cvičení, jakož i varianty kombinací ventilů;
• horší než fyzický trénink, tím méně času, že musí brát školení v masce.

Principy výkonu

Jak již bylo řečeno výše, když dal na kyslíkovou masku pro výcvik, pokud lidé vystoupit na vrchol hory, kde je také klidné a regenerační prostředí kromě malého množství vzduchu. Třídy v masce musí projít co nejvíce v klidu, na základě jógy nebo pilates.

Prohlášení lze vidět, že hlavní důraz je kladen na statické cvičení, ale tam je aktivní cvičení kontraindikováno. Pouze sportovci na vysoké úrovni, kteří znají své vlastní schopnosti a mohou nezávisle ovládat své tělo, skutečně připraven pro intenzivní trénink, ale v době, kdy nemají trvat déle než 15-20 minut.

Mladí sportovci, zpravidla nevěnují pozornost na doporučení lékařů a zkušenější sportovce, a okamžitě začít provádět cvičení, které se rychle světlíku i bez masky. V tomto případě můžete nejen získat požadovaný pozitivní efekt, ale také se stal majitelem závažných onemocnění.

Nejlepší model

K dnešnímu dni nejpopulárnější model Tréninkové Mask 2.0, která se používá v mnoha sportovních hvězd. Maska perfektně plní svou funkci, pro kterou získal respekt všech slavných sportovců. Je dobré se zvyšuje kapacita plic, sílu a vytrvalost, mentální soustředění, clony vlaky, podporuje hojení dýchacích cest, nervové a oběhové systémy.

Více síly a vytrvalosti

V lidské tělo přejde do stavu stresu a snaží se dostat ven tak rychle, jak je to možné z ní postupně přizpůsobuje masky výcviku času. Začínají dýchat nejen neustále pracovní buňky, ale také ty, které předtím zůstaly ladem.

Atleti běží ve vysokém pulsu, po pravidelné cvičení s Tréninkové Maska 2.0 budou moci snadno pohybovat nedostatek dostatečného množství kyslíku v soutěži.

svaly po takové zaměstnání je také stále snadnější práci, zlepšuje jejich funkčnost. Když zvýšíte cardio výdrž bude se cítil velmi dobře, ale během vyučování nebo bojového umění silový trénink pocit okyselení svalů v boji bude méně nápadný.

Obecné

Maska pro školení, recenze z nich jsou uvedeny níže, je vyrobena z nejvíce odolného materiálu - neoprenu. Má speciální otvory pro uši a robustní zip, který je pevně připojena i v těch intenzivních tréninků.

Zahrnuty jsou nutně přítomny odolnost krytky 7 a 3 odolný ventil reguluje odpor vzduchu. Kromě toho, spolu s gumovou maskou v obalu má neoprenové objímky držák pro hlavu, kterou lze nastavit na libovolnou velikost, stejně jako praktické vodítko ve formě brožury.

Hodnocení

Negativní zpětná vazba sportovci na této masce neexistuje, protože je možné dosáhnout poměrně rychle zvyšují odolnost a naučit se dýchat ústy, protože mnozí lékaři doporučují dělat. Účinek je cítit po prvním tréninku, i když na začátku provádět i základní cvičení bude obtížné. Mlátit sebe a nést alespoň 5 minut cvičení s Tréninkové maska ​​2.0, můžete získat výsledky, které obvykle sportovci dosahují v jednom nebo dvou týdnech tříd bez masky.