Karina KHARCHINSKY - model jóga ticher, mami

Chcete-li zůstat ve formě a zároveň nemáte čas na výuku v hale, měli byste se podívat na video tutoriály od Karina KHARCHINSKY - ukrajinského modelu a instruktorka jógy. Video Yoga, strip-tanec, a dokonce i jógu pro těhotné ženy - si můžete vyzvednout lekci pro každého.

Počátky kariéry

KHARCHINSKY Karina se narodila v roce 1983 ve městě Luhansk regionu Rovenki. V roce 2001 absolvovala střední školu a přestěhoval se ke studiu v Kyjevě v Kyjevě Národní ekonomické univerzity. Souběžně studovala na škole modelů, to úspěšně a stal se tváří firmy hvězda Model Group. V roce 2005 Karina vystudoval vysokou školu, nějaký čas pracovat na specializaci, ale samozřejmě, že modeling kariéra zdála mnohem zajímavější než pětidenní uvěznění v kanceláři.

Karina KHARCHINSKY dělala její výběr a správné rozhodnutí. Již v roce 2006 vyhrála soutěž krásy „Miss Earth - Ukrajina“ a reprezentoval zemi na světové soutěži „Miss Earth“. Funkce a myšlenkou této soutěže je upozornit na ekologii a ochranu životního prostředí otázky životního prostředí, i když ne obvyklým způsobem.

Soutěž se koná každoročně na Filipínách od roku 2001. Každý účastník musí předložit svůj projekt na zlepšení stavu životního prostředí ve světě, a vítězové jsou zapojeny do různých sociálních kampaních: Tisková turné, na toto téma konference, diskuse s mladými lidmi. Výherce hlavní ceny se stává zástupcem programu OSN pro zachování stanovišť. Karina nezískala nejvyšší ocenění, ale získal několik titulů a příjemně zaujal porotu. Mnozí z přítomných na soutěži slavil elegantní bílé šaty Karina vytvořené ukrajinské návrhářů.

jógy Kariny KHARCHINSKY

Není divu, že po takovém sociálně odpovědného soutěže Karina nové hobby - jógy. Koneckonců, je to prastarý indický věda učí člověka žít v harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Cesta k perfektním stavu rovnováhy je přes každodenní praxi a práci na sobě pomocí speciálních cvičení, tzv ásan. Ásan může být provedena staticky a dynamicky - v závislosti na stylu výuky a praktické účely.

„To, co vidíme v zrcadle - je výsledkem našeho myšlení a jednání v posledních dnech nemůžeme změnit minulost, ale v našich rukou. - naše budoucnost“ - říká Karina na začátku prvního Výukové video o józe. Chce se věřit a začít cvičit co nejdříve - dívka s příjemným hlasem a vyzařuje sebevědomí a energie.

Poučení z struktura Kariny KHARCHINSKY

Video lekce o józe trvá asi 30 minut. Před každou třídu Karina dává nastavení na praxi: veškeré nepotřebné dovolenou mimo koberec a zapomenout na všechny každodenní činnosti pro příští půl hodiny. Potom pokračujte na warm-up s Kareena.

Warm-up - to je velmi důležitá fáze jakýchkoli tělesných cvičení, včetně jógy. Je nutné připravit tělo na stres - rozptýlit krev do celého těla a teplo klouby. Zahřát Karina KHARCHINSKY zahrnuje takové jednoduché pohyby jako odbočka hlav, kruhy ramena, svahy, lehké dřepy. Po deseti minutách warm-up, můžete přejít přímo do praxe ásan a offset. Jógy styl Karina - pomalý a plynulý přechod od ásaně do ásaně s mírným zpožděním v každé z poloh. Ale i když si nemyslím, že se pomalu - tak snadno. Mnohé z těchto cvičení jsou určeny pro lidi s určitým sportovním zkušeností a dobré protáhnout.

Když Karina poukazuje na časté chyby, lepší zastavit a znovu zkontrolovat sami, a to zejména pokud jste dělal v poslední době. Jóga - velmi přesný postup, správně dělat to, můžete si ublížit. Zpočátku je lepší dělat jógu v blízkosti velké zrcadlo správně seřadí na ásany.

Stripplastika od Kariny

Kromě jógy, Karina je řada výuková videa na tanec pásu. Nálada těchto lekcí se zásadně liší od jógy sekvencí. Strip dance - taneční hovor, tanec, pokušení, takže i trénink Karina dělá podpatky. Pohyb pásu plastické hmoty zároveň ženské a aggro. Ne každý se rozhodne zapojit do těchto tancích, a mnozí dokonce považují je vulgární: strip tanec zahrnuje mnoho prvků prováděna prsu nebo stehna, práce v terénu (na pohyb podlahy), mávání vlasy a tělo vlny.

V prvním Výukové video Karina tančit účinek házení štíhlé nohy na židli. Podívejme se zdá neslušné - ale pravidelnou praxi pásu tanec a osvobozující ve svém každodenním životě, eliminovat komplexy a obavy a inspirovat svou plnou důvěru. A samozřejmě, tahat postavu.

Třídy pro těhotné ženy,

Je úžasné, jak snadné je přejít z obrazu svůdnice, taneční strip-tanec, do role mladé matky. Neúnavný Karina KHARCHINSKY (foto je uvedeno v článku), a to i v průběhu těhotenství odstranil několik videí s cvičení pro nastávající maminky. Navíc, dokonce otevřel kanál na YouTube s názvem „easy, že je těhotná.“ Tam najdete nejen jógy, ale také spoustu užitečných tipů, jak udělat toto období života užitečné a příjemné pro sebe a pro své dítě.