7 původní letní koktejly

Ve světě nejzdravější považována za „sezónní“ dieta - pokud je dieta hodně zeleniny a ovoce, které jsou relevantní pro aktuální sezónu. Léto v naší zemi, tento přístup je stále běžnější na trzích av supermarketech hodně čerstvé, lahodné a krásné ovoce a zeleniny. Je hloupé nevyužít hojnosti ovoce a bobulí, aby vyplnil své tělo vitamíny a jen jíst. Jsme získali 7 chutné smoothie recepty pro každý den v týdnu.

Tips:

- Používejte čerstvé ovoce nebyl ošetřen teploty;

- nezatěžujte koktejly na lačný žaludek;

- mějte na paměti, že jako samotné ovoce ve velkém množství, tyto nápoje mohou způsobit kvašení a časté návštěvy WC, denně 1-2 šálky - ideální normou;

- no tenčí smoothie s vodou, to by mělo být dost, a je-li dost šťávy, nemusíte přidávat;

- pokud přidáte mléko do krémů či zmrzliny - nápoj najednou, pak to nebude to pravé ořechové.

1. Jogurtové "štěstí"

je nasycovací dávka vitamínu C.

Složení:

2 vysoké sklenice

• rybíz (červené a bílé) - 3 polévkové lžíce
• pomerančový džus - čerstvá šťáva z 1 pomeranče
• z pomerančové kůry - 10 gramů
• maliny (bílá) - 6-8 kusů.
• Cukr - 2 polévkové lžíce. lžíce
• máty (volitelně) - 1-3 list malý.

Příprava:

• Mixér kontejner put rybíz, maliny, máta a pomerančová kůra.
• nalít cukr.
• Přidání oranžové vlákniny (v případě, vlevo).
• mletí mixér pro pěnu kejdy stavu.
• se nalije pomerančový džus (rezervu trochu od sebe - gram 20).
• mixér opět míchá.
• smýt zbytky vitamínů s nožem pomerančové šťávy.
• se míchá s lžící.
• zdobí máty a plátky pomeranče.
• a studený nápoj přímo.

* Smorodin lépe ve večerních hodinách vûtvemi a vyplnění s cukrem, pak smoothies budou sladší. Pokud budete mít čerstvý bez cukru, ale neklade 2 a 3 lžíce. lžíce do mixéru.

2. Cherry zlomu

Jednotlivé složky jsou:

1 sklenice

• třešně vypeckovaných - 20 ks. zralé
• rybíz (červená a bílá) - 3 dezert lžíce s beranem
• voda - 30 ml.
• Cukr - 1, 5, čl. lžíce
• maliny (bílá) - 4 ks.

Příprava:

• Clear třešně z kostí: šťáva není vstříknuta, okamžitě odložila třešně v kontejneru mixéru.
• V tomto stejném výkonu nalít malé množství vody (asi 15 ml).
• nalít cukr.
• Vložit purifikován z větvičky rybízu.
• Přidávání maliny.
• porazit mixér pro pěnu kejdy stavu.

trochu vody ze šálku - - 10, maximálně 15 ml)

• K vitamin je zbytečný, jemně omyjte mixéru nůž nad směsí.
• se míchá s lžící.
• bezprostředně sloužit studený nápoj.

* Smorodin lépe ve večerních hodinách vûtvemi a vyplnění s cukrem, pak smoothies budou sladší. Pokud budete mít nový cukr-free, žádné místo 1, 5 a 2 lžíce. lžíce do mixéru. * Třešně musí brát zralé a měkké.

ráj meruňky 3.

Složení:

2 šálky

• zralé meruňky - 10 ks.
• Cukr - 3 lžíce. lžíce
• Na jádra vlašských ořechů - 4 ks. (60 g).
• skořice (volitelně) - pro výzdobu.

Příprava:

• Jádra řezané nebo drcené v mixéru do stavu prachu.
• přestávka meruňka na polovinu, aby se odstranily semen, buničina nařeže na malé kostičky.
• Vložit meruňky, ořechy a cukr v mixéru.
• obrušovat suspenze do stavu pěny.
• se nalije do sklenic.
• Chuť skořice.

* Pokud meruňky jsou velmi zralé, cukr nemůže být umístěn, nebo dát méně.

* Dávejte pozor, s kameny, mušle a pevných příček: mixér drtí i ovocné pecky, ale jsou kousky poměrně ostré a nemohou existovat! Mohou poškodit povrch jícnu.

4. Orange meruňky čerstvé

Složení:

2 vysoké sklenice

• meruňky - 10.
• Oranžová - 1-2 kusů.
• cukr - 3-4 lžíce. lžíce.

Příprava:

• přestávka meruňka na polovinu pro odstranění semen, buničina nařeže na malé kostičky.
• Pomeranče oloupeme a vymačkejte šťávu.
• Vložit meruňky do nádoby pro mísiče a země ke stavu pěnové suspenze.
• nalijeme pomerančovou šťávu tam, takže málo.
• Mix mixér.
• Zbytky šťáva máchání „Vitaminka“ z lopatek mixéru přes koktejl.
• se suspenduje nejdelší lžíci.
• sloužit za studena.

5. Solární zajíc

Složení:

2 vysoké sklenice

• meruňky - 10.
• rybíz (červená a bílá) - 10 V. lžíce
• cukru - 3 lžíce. lžíce.

Příprava:

• přestávka meruňka na polovinu pro odstranění semen, buničina nařeže na malé kostičky.
• V kontejneru pro mixéru dát meruňky, rybíz, zalijeme cukr.
• se rozmělní do zpěněné kaše.
• se nalije do kádinky.
• pitné studené.

* Pokud meruňky jsou velmi zralé, cukr nemůže být umístěn, nebo dát méně.

* Smorodin lépe ve večerních hodinách vûtvemi a vyplnění s cukrem, pak smoothies bude sladší a méně cukru může být uveden.

6. Sladké Day

Jednotlivé složky jsou:

2 vysoké sklenice

• meruňky - 10.
• ​​třešeň - 20 ks.
• Cukr - 4 lžíce. lžíce
• voda - 20-30 g

Příprava:

• přestávka meruňka na polovinu pro odstranění semen, buničina nařeže na malé kostičky.
• V kontejneru vložíme meruňky, třešně a cukr.
• mletí mixér pro pěnu kejdy stavu.
• se nalije do kádinky.
• sloužit za studena.

* Tento koktejl může také přidat rybíz, se zaměřením na lékařský předpis „Sluneční zajíce.“ Přidáte-li k rybíz sladké (cukr), pak je třeba dát méně cukru.

7. smetanové Blues

Složení:

2 šálky

• meruňky - 10 ks.
• rybíz (červená a bílá) - 10 V. lžíce
• krém pohár - 1 koláč (200-300 g)
• smetanový velký plátek (jako pro výrobu zmrzliny) - 2-3 kusů.

Příprava:

• přestávka meruňka na polovinu pro odstranění semen, buničina nařeže na malé kostičky.
• Smorodin předtím vyčistí a smísí se s cukrem (1-2 lžíce. Lžíce).
• pohár vytáhnout z mrazáku, rozřeže na malé kousky.
• V kontejneru pro mixéru dát meruňky, rybíz a trochu zmrzliny.
• na pyré mletí.
• se nalije do kádinky (pokud se otočil thickish, šířit poháry).
• a okamžitě studený nápoj.

* Toto smoothie není nutné přidávat vodu!

* Pro vegetariánských zmrzliny recepty mohou být nahrazeny sojové zmrzlinu nebo malé množství sójového mléka.