Jak sedět v Instagrame a ne zbláznit závistí

Sociální sítě dnes - není jen zábava, ale také pracovat, což znamená, že prostě nemají dostat k jejich odmítnutí. Je nemožné, aby neuznaly tuto neuvěřitelnou sílu, jsou pro každého v komunitě, ale to není nutné, aby umožňují aplikacím ovládat naše životy. Z důvodu svého vlastního štěstí měli nastavit 5 osobních pravidla pro používání sociálních sítí.

1. Uvědomte si, že sociální sítě, aby se cítíte negativní emoce

Jak sedět v Instagrame a ne zbláznit závistí

Absolutně všechny nejnovější výzkumy ukazují, že sociální sítě, abychom se cítili v depresi a osamělý, a horní hlava z hlavních viníků Instagram. Část viny nese jeho algoritmem, který zobrazuje nekonečné obsah vás znovu a znovu s výzvou k otevření aplikace a posouvat ji o to víc. Čím více se budete dívat krásné obrazy jiných lidí, více krásy vám ukázat systém.

10-letý majitel kanálu YouTube, Alina uspořádal setkání pro své fanoušky, ale nikdo nepřišel. Jeho frustrace, že je vyjádřen v novém videu říká, jak se připravit na setkání: koupil bonbony a chtěl uspořádat soutěž o ceny. Roller s pláč Alina vypadal asi 650 tisíc lidí, a dobře známé blogeři dokonce zaznamenán jejich grafické karty. Trend je jasný: více a více lidí jsou závislé na uznání sociálních sítí. Nezapomeňte, že v hlavě tolik místa. Proč vyplnit tento prostor osobnosti, s nimiž nejste obeznámeni s, a fotografie lidí, což způsobuje pocit závisti?

Tam je druhá strana mince. Mnoho lidí, bránící jejich sociální stránky, říkají, že přátelství je vždy podporovat v obtížných situacích. Ale když jste tváří v tvář této skutečnosti jsme zjistili, že pět tisíc předplatitelů v smutný pozici jen sto reagovat, a obvykle jen opouštět Jako suché. Ať už je to odpověď, že jste čekali? Pokud jde o mě, že by bylo nutné investovat trochu více ve vztahu v reálném životě.

2. Nezapomeňte, že všude kolem ležet

Dříve se nepřítel číslo jedna byly módní časopisy s okouzlujícími obrazy tenké a krásných lidí. Nyní nevěříme tyto fotografie: dobře vidět photoshop, a vypadají takové kampaně se staly nepřirozené a v médiích je k přirozenému trendu.

Jak sedět v Instagrame a ne zbláznit závistí

Fotografie v Instagrame údajně ukazuje skutečný život, příliš zákeřná. Uživatel se zbavit akné ve Photoshopu snížit pasu a pózuje věcí, které ještě ani koupili, nemluvě o magické filtry. Každá pozice v Instagrame nejlepší verzí sebe - šťastné a perfektní. To je jediný skutečný život není tak dokonalá. Například, jak v výbuchy Není to tak dávno v historii australské Essenes O'Neill, který se rychle přilákal několik milionů předplatitelů, obdivoval její způsob života a šťastný úsměv. Jednoho dne, připustila, že většina obrazů představil, a snadnost pozic ukrytý podráždění a deprese. K dispozici je ve snaze odstranit fotografii Zen pro síť č Zen.

3. nechají relaxovat

Dejte si čas venku komunikovat pouze s těmi, se kterými nezpůsobuje stres. Strávit víkend s telefonem off, jak zůstat v kontaktu s jen pár blízkých přátel. V tomto případě mám phishing webové stránky, a druhý telefonní číslo - takže mohu pokračovat v práci a kontrolovat aktualizace I potřebných médií, aniž by byli rušeni husky a připomínky k jeho příspěvku.

Podle British Journal of studií mládeže, každý pátý mladý člověk probudí v noci zkontrolovat zprávy, což má za následek pocit vyčerpával během dne. Pokud jste se překonat iracionální strach, že tam bude něco strašného, ​​například, nebudete vědět, ve správný čas na zprávy, a pak začít v malém. Vypnutí oznámení Push a zprávy, odstranění aplikace sociálních sítí z telefonu a zkontrolovat je jen na počítači.

4. Ochrana

především,

Všechny technologické společnosti již dlouho usilují o maximální využití osobních údajů, abychom mohli zobrazovat relevantní reklamy, nebo dokonce vynutit změnu politického postoje. Pamatujte: svět nezaslouží znát všechny podrobnosti o svém osobním životě. Uložit důležité okamžiky jen pro sebe. Nepublikuje příběh prostě doufat v případě, že to bude vidět některé lidi. Pokud máte něco, co se jim řekne - řekni to rovnou. Psychologové prokázali, že po 10 minutách je v sociálních sítích hladiny oxytocinu v krvi se zvýšil o 13%, a tudíž snižuje hladinu stresu, a tam je pocit lásky a důvěry. Zní to dobře, ale ve skutečnosti to znamená, že obsedantní sociální sítě jsou více důvěřiví než ostatních uživatelů internetu. A oni se vyvíjejí vážnou závislost na „doping štěstí.“

5. doba plnění

To je to, co může majitel iPhone: Pojď do nastavení baterie, přejděte na „Použití baterií“ a klikněte na ikonu hodin. Kolik času v poslední den, kdy jste strávil VKontakte? Často si stěžují, že nemáte dostatek času k provedení osobní agendu? To je ta stopa. Spíše než strávit 20 minut před ulehnutím ke spánku vidět všechny aktualizace, zapsat do kalendáře nejpříjemnější událost dne, číst knihu, nebo prostě meditovat.