Jak nebát se zkusit něco nového

Toto jsou slova, my všichni - „Mým snem je jít do Indie minulý měsíc, nejvíce ve slumech dobře, víte, vidět život zevnitř, tak říkajíc“ nebo „Budu žádat o osvědčení o školení kluzáku řízení března 8“. A ve skutečnosti, strach z rány ořezávání centimetr kratší než normálně, protože ještě není připraven na takovou drastickou změnu života. Mezitím, schopnost rychle se přizpůsobit novým podmínkám a neustále se učit něco stane jedním z nejdůležitějších na trhu práce. Takže bojovat strach diletantství nutné. Jak to udělat, teď řeknu.

Zjistěte, kde se vaše obava je převzata

Z evolučního hlediska, zkusit něco nového, to byl vždy nebezpečný. Naši prehistoričtí předkové věděli, že pokud si vyberete stejným způsobem, pravděpodobnost žít k dosažení jeskyně domů je mnohem vyšší.

„Hluboko v mozku, každý z nás sedí strach dívat špatně, něco neuděláme, udělat chybu,“ - vysvětluje výzkumník a autor knihy „Co dělat, když jste nováček: jak být pohodlné, sebevědomý a úspěšný v nových situacích“ Keith Rollag. Říká:

Jedním z problémů s novými koníčky je skutečnost, že potkáte nové lidi, nové skupiny, nové zkušenosti, a to způsobuje velké úzkosti, které zažíváme vzhledem k tomu, že působí jako začátečník.

Existují specifické fobie - uzavřený prostor, voda nebo výšky, ale zdravý člověk nemůže být strach z ničeho. Z tohoto důvodu váš strach ze sjezdového lyžování nebo se učí cizí jazyk - pouze primitivní část odporu mozku do něčeho nového.

Na první, nemusí líbit, a to je v pořádku

Někdy nový obchodní sklopit tak dobře, že víte, od první minuty - jsem vytvořil pro tento účel. Zpočátku budete sleduje silný pocit, že být maskérka, například, to není váš, vy to nechápete, jak věci fungují, nemáte chuť, budete vypadat jako úplný idiot. Takový vnitřní odpor v počáteční fázi přípravy je naprosto přirozené, říká psycholog Michael Labkovsky:

Změnit - nikdy snadné, je to opravdová práce. A pokud máte pocit, že je pro vás obtížné, že „brzda“ - to znamená, že vaše mysl je jen změna v nervových spojení. Psychika bude vzdorovat, a to je v pořádku.

Když sužovaný dekadentní náladu a touhu ukončit, radujte se - váš mozek aktivně mění.

Nezapomeňte, že nikdo před vámi nezajímá

Možná jste slyšeli o „spotlight efekt“ a určitě cítil. Je to náš sklon věřit, že všechno, co se dívá jen na nás, ale ve skutečnosti je nikdo věnovat pozornost vaší šedé osobě. Mám to paranoia pravidelně kryty. Někdy na ulici a začnu se cítit jako tučňák, ve objevil absurdní nehoda na Milánské molo.

Chcete-li se zbavit tohoto efektu, musíte se vrátit do reality. Rozhlédněte se kolem sebe - každý jde, aniž by otočil hlavu ve vašem směru. Vymyslet, jak často jste nepozorný ze svých myšlenek, zachytit všechny běžce na ulici v rozpacích?

Snažte se pochopit, jak se to dělá, a ne zapůsobit

Existují dva přístupy k nové dovednosti - touha poznat ho, pochopit všechny nuance, jež mají zájem na procesu a touha zvládnout to, udělat dojem na ostatní. Druhým přístupem je strach z chybu, bez nichž není úspěch.

Odpojení perfekcionismus, si nemyslím, že o názory druhých, udělej to pro sebe, ne pro někoho jiného. Samozřejmě, že dobré mít konečný cíl kněží nafouknuté nebo úspěšný návrh projektu. Ale ve vývoji nového výsledku posedlost může pouze tlačit a přidejte nejistotu.

Připraví se dříve

Máte-li obtížné rozhodnout o novém případu, pokuste se mu postupně připravovat jeho mozek. Viz výuková videa, číst články, podívejte se na to, jak ostatní lidé. Zde je to, co říká, že v této věci Keith Rollag:

Čím více se může snížit nepříjemné emoce a pocity úzkosti, tím větší je pravděpodobnost, že to bude dobrá zkušenost.

Pokud jste četl článek o běh, neznamená to, že na běžeckém pásu, bude jednodušší, než ostatní. Ale základní poznatky pomohou cítit se lépe a jistější.