Proč jste ještě nepřešli na zdravou výživu

Je těžké najít někoho, kdo si neuvědomuje, že je důležité správné výživy. Ale i přesto, že mám příležitost k jídlu jen užitečné jídlo, použijte nestandardní recepty a tajemství inspirovaných mistrů, moje strava je stále obtížné říkat pravdu. Fitness guru Talia Pollock je přesvědčen, že tam jsou některé špatné návyky, které mohou zastavit osobu z jít na zdravé výživy.

Zabraňuje myšlenku, že teď mají jen jíst zdravé jídlo je neustále

Fráze proměnil memu: Začnu v pondělí. Kdo z nás není vzdát se zapomenout na všechny špatné potraviny a jíst jen prospěšné věci? Ale naše těla jsou schopni vyrovnat se s jakýmkoli špatným jídlem, ať už je to pizza večer u vína nebo ostré křídla s hranolky na oběd. Navíc, stres, úzkost a pocity viny, které mohou být přítomny, pokud se snažíte jíst jen správné potraviny, mnohem horší vliv na tělo, než pokud jste právě jedl další kousek koláče. Tak dlouho, jak vaše strava je výživné a užitečné ve většině případů nemusíte obávat poruch a nebezpečných výrobků, které jste někdy táhne.

Zde nepříjemný fakt, že výrobky jsou těžké pro ukládání

Když se vrátil z trhu s taškou plnou čerstvých zelených, zeleniny a ovoce, zdá se, že není nic jednoduššího, než kdy jindy se dobře najíst. O týden později, nemáte čas utéct nakupovat a okurky již beznadějně poškozen a budete tahat na mleté ​​maso. Pokud jste měl soubor mražené potraviny, jako je brokolice nebo mexické mixy zeleniny a Hrách - vařit zdravé jídlo by bylo mnohem jednodušší. Co třeba celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou a čočkou? Nebojte se použít předpřipravené a mražených potravin, a to navzdory skutečnosti, že po tepelném zpracování, množství živin snížil tyto výrobky ještě udrží hodně vitamínů a antioxidantů.

Ty často zůstávají hlad místo k přípravě

Kolegové mají ve zvyku objednávání jídla z rychlého občerstvení, a raději zůstat stranou. V důsledku toho: máte hlad, a s největší pravděpodobností, nervozita, jak lákavé vůně mít vliv na všechny své pohárky. Aby se předešlo této situaci, bylo by to mnohem jednodušší, pokud si předem vařit své vlastní občerstvení nebo užitečné by pouze vegetariánské menu při objednávce.

Nechcete vypadat zaujati nebo zemí

Pokud máte obavy o tom, co si ostatní myslí o své stravě, nebo budete poslouchat jejich připomínky, dávat pozor na válcování očí a těžké vzdechy - to je jisté není doporučujeme zůstat věrný k sobě. Příliš těžké být pohodlné pro ostatní, to je mnohem důležitější najít štěstí s ní a jejím tělem.

nedělá zdvojnásobí

Můžete zabít dvě mouchy jednou ranou, péct jen dva, nebo dokonce čtyři jídla v jedné misce. Tím se zbavit budete muset přemýšlet, jak se dělá dnešní večeři užitečnější. Můžete péct ve formě houby, quinoa a rajčaty, nebo prostě dělat dvojité nebo trojité porce jakéhokoliv jídla. Užitečné produkty jsou příjemné směsí a umožní nám najít nové a zajímavé variace, což znamená, že vaše oblíbené jídlo není nudit po dlouhou dobu.

zapomínat, že potraviny by měly vyvolat příjemné pocity

Je snadné setkat se s lidmi, kteří jednoduše nahradily škodlivé produkty zdravější alternativy, ale již nyní své vlastní jídlo. To se zdá podivné, že vzhledem k dopadu na jídelníčku našeho života: jídlo vám může dát pocit plnosti, vzrušení, letargie a podrážděnost. Existuje přímá souvislost mezi tím, co jíte a jak se cítíte, tak proč ne dávat pozor na tyto pozitivní změny?

umožňuje pocit urvat ti

Včera vědci mluví o důležitosti avokádo, dnes oznámila, že naléhavá potřeba zbavit lepku, zítra při každém jídle v populární restauraci přidám spiruliny. Nedovolte, aby mediální humbuk zkomplikovat svůj jídelníček - pamatujte, že každá studie potvrzuje důležitost ovoce a zeleniny ve stravě, a všechno ostatní nezáleží tak moc. Zapomeňte na marketingové triky a jen přehodnotit svůj jídelníček směrem k „jíst více rostlinné potravy“, a že bude stačit.