Turistika: jak se připravit na cestu

Čerstvý vzduch, úžasné scenérie, nová zkušenost každý den: turistika - to je skvělé!

Pokud jste vždycky chtěli zkusit sám v tomto případě odvážný, ale stále není jistý, jestli potěšení stojí za čas strávený jsme vyzdvihnout několik důležitých bodů pro vás o tom, jak se připravit a co mohou očekávat na cestě.

V současné době je velmi populární slova jako „trekking, turistiku a bekpeking“. Ti všichni patří k druhu outdoorových aktivit, a naposledy - prostě naše téma.

Turistika: jak se připravit na cestu

Co je turistika

Turistika - je to dlouhá cesta, jedním ze způsobů, turistika. Turistika kultura je dobře vyvinuté v zahraničí, ale v Rusku túry - velmi populární jev.

Je užitečné, pokud turistika

Za prvé, turistika je dobré pro zdraví. Mohlo by se zdát, že v průběhu kampaně budete namáhat jen nohy, ale ve skutečnosti pracují všechny svaly v těle.

Tento typ dovolené se vyvíjí kardiorespirační vytrvalost, což je velmi důležité, pokud sportovat, dokonce jen k udržení sebe ve formě. Také turistika - je to příležitost, aby se svaly tónovaný, kontrola váhy, zlepšení metabolismu, a jak tvrdí americká Hiking Society, turistika snižuje stres a úzkost.

Mimo jiné, turistika - je to druh meditace pro tělo i ducha. Nakonec turistika - zajímavou zkušenost nebo jen chtějí mít dobré léto, inspirovaný novými zkušenostmi a získat užitečné dovednosti.

Turistika: jak se připravit na cestu

Začínáme

Je těžké se připravit na kampaně, pokud neznáte vaši trasu. Proto doporučujeme začít se připravovat na výběr turistické stezce. Existuje několik možností pro pěší turistiku i pro začátečníky turisty. Můžete si vybrat již vytvořili cestu, připojit se ke skupině turistů, nebo jít někam na své vlastní cestě s přáteli nebo samostatně. Jeden z dnešních populárních typů turistiky - je to městská turistika. Je vhodný pro ty, kteří si chtějí vyzkoušet sami v tomto druhu dovolené, ale neočekává, že by divoké podmínky. Urban turistika - příležitost objevit zajímavá místa jemu nebo jakékoli jiné město. Pro tento druh turistiky, existují speciální trasy, taky. Na webových stránkách věnovaných pěší turistiku, můžete najít užitečné informace o tom, kam jít, co ročním období a počasí je lepší dělat, a který způsob je pro vás to pravé. Některé z nejoblíbenějších destinací v naší zemi - je to Karélie, Krym, evropská část Ruska, na severním Kavkaze.

Ke zvolení trasy vhodné jako pokyny pro začátečníky a nejen to, ale minus těchto publikací je, že ne vždy nejnovější informace o aktuálním stavu trati, a to může trvat vás na silnici.

Zahraniční weby o turistice doporučit, aby zahájila odpovídající klub, kde můžete najít podobně smýšlející lidi, nebo jen profesionálové, kteří pravidelně sledují populární trasy a pravidelně poskytovat informace o trasách v různých terénu.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet v kampaních v zahraničí, zde jsou některé kluby, které vám pomohou rozhodnout: Adirondack Mountain Club, Appalachian Mountain Club, Sierra Club.

Turistika: jak se připravit na cestu

Fyzikální příprava

Turistika - je to zábava, která vyžaduje vytrvalost a některé fyzické kondice. I když to zní jako pěší výlet, a pak přidat batoh, těžkou horskou trasu, změny počasí a budete si uvědomit, že to není tak snadné a bezstarostné. Ale není vůbec vykašlat se na tento druh dovolené. Vše, co potřebujete - před zahájením léčby.

Nejlepší možností je připravit pro pěší turistiku, samozřejmě, jóga je doporučeno všechny stejné American Society turistika. Cvičení obsažené v základním kurzu jógy vám pomůže rozvíjet vytrvalost, sílu a pružnost, které budou užitečné v cestě. Je také třeba mít na paměti dechová cvičení, jóga, a pokud se vám nelíbí obvyklý bar či večerní jogging - ideální možnost.

Nicméně, neměli byste zanedbávat zdravotní problémy. To je nejlepší, aby vyhledali lékařskou pomoc k celkovému zdravotnímu stavu a mohou poskytnout užitečné tipy, jak lépe připravit na fyzické aktivity.

Turistika: jak se připravit na cestu

S kým jít pěší turistiku

K dnešnímu dni je velmi populární jednotlivé cesty, protože se jedná o jedinečnou příležitost otestovat sami sebe v nestandardních podmínkách, otestovat sílu jejich síly a vytrvalosti, stejně jako prostě být sám se svými myšlenkami a pocity.

Ale nevzdávejte to jen zábava, protože právo turistiky může být dobrá zábava pro vás a vaše přátele. Tato cesta jednodušší organizovat, pokud chcete jen relaxovat s přáteli v přírodě, zatímco dělá něco opravdu užitečného pro své tělo.

Ale v případě, že cílem kampaně je vážnější, vhodné prostředí může být nutností. Odborníci z amerického Hiking Society je doporučeno jít camping se skupinou skládající se z nejméně 4 osoby, v případě, že je někdo zraněn, dva budou moci obrátit o pomoc, a poškozený nezůstane sám. U nejnebezpečnější cestou tam je limit 10 lidí.

Turistika: jak se připravit na cestu

zařízení

Nechť vzdálený 80 turisté na sobě džíny a plstěný bunda za každého počasí a na jakémkoli terénu, to neznamená, že byste také neměli zanedbávat správné oblečení. Naštěstí dnes existuje spousta slušných značek, které nabízejí vše potřebné pro pěší turistiku, protože polovina úspěchu v kampani je při správném rychlostním stupni. Nejdůležitější pravidlo: zůstat v suchu. Vyberte si oblečení, které je po vzoru zachování tepla a nevsákne do úplně.

Thermo-prádlo nemůže nosit v létě, jinak bude příliš horká. Oblečení by mělo být vyrobeno z přírodní bavlny, protože schne příliš rychle a může způsobit podráždění. Obuv by měla být lehká a vodotěsná. Opatrně přistupovat k výběru obuvi, protože model, který si koupíte něco, vám nepodaří v cestě. Také dávat pozor na doplňky: čepice, batohy, brýle.

Shromažďování v výlet, nezapomeňte o věcech, které je třeba v cestě nováček turistické. Zde je seznam 10 důležitých věcí, které budete potřebovat k nákupu.

  • Seznam
  • kompas
  • Ochranný krém proti hmyzu a
  • Potrava a voda
  • Hlava lampy
  • Výměna oblečení
  • Kit
  • Nůž
  • zápalky nebo zapalovače
  • nastavte na oheň
Turistika: jak se připravit na cestu

Jídlo v oboru

Nejdůležitější věc v turistice - nezapomeňte na vodu. Vaše tělo bude potřebovat hodně tekutiny, takže o to postará ona byla ve výši nejméně 2 litry denně. Čistá voda je za vysokou cenu, v případě, že cesta, kterou vy, není bohatá na přírodní zdroje.

Cvičení, jak víte, spálit kalorie, které mohou ovlivnit špatně na vašem zdravotním stavu v dané kampani. Nezapomeňte, aby se ujistil, že máte něco k jídlu. S cílem získat správné množství kalorií, to je nejlepší, aby se vešly bar u obilovin a ořechy. Tato možnost je vhodná nejen pro vegany. K dispozici bude také jablka a trhané je velmi užitečná. Všechno ostatní je jen na vás. Zkuste si vybrat high-kalorické občerstvení a zabránit rychle se kazící potraviny by neměla být zneužívána, a konzervy. Turistika - je to určitě jeden z outdoorových aktivit, které stojí za to vyzkoušet, protože je vhodná téměř pro každého. Zjevné přednosti turistiky spočívá v tom, že cesta může být zvolen nezávisle, přizpůsobit ho svým potřebám a přáním. Fyzická zdatnost není nad zdravý životní styl, a zařízení lze nalézt v jakékoliv cesty, nebo jen v obchodě se sportovními potřebami, ale zkušenost, že budete dostávat bude nezapomenutelným pro vás i pro vaše přátele. Kdo ví, možná objevíte něco nového podél cesty.