Turistika: jak se připravit na cestu
Čerstvý vzduch, úžasné scenérie, nová zkušenost každý den: turistika - to je skvělé!
Pokud jste vždycky chtěli zkusit sám v tomto případě odvážný, ale stále není jistý, jestli potěšení stojí za čas strávený jsme vyzdvihnout několik důležitých bodů pro vás o tom, jak se připravit a co mohou očekávat na cestě.
V současné době je velmi populární slova jako „trekking, turistiku a bekpeking“. Ti všichni patří k druhu outdoorových aktivit, a naposledy - prostě naše téma.
Co je turistika
Turistika - je to dlouhá cesta, jedním ze způsobů, turistika. Turistika kultura je dobře vyvinuté v zahraničí, ale v Rusku túry - velmi populární jev.
Je užitečné, pokud turistika
Za prvé, turistika je dobré pro zdraví. Mohlo by se zdát, že v průběhu kampaně budete namáhat jen nohy, ale ve skutečnosti pracují všechny svaly v těle.
Tento typ dovolené se vyvíjí kardiorespirační vytrvalost, což je velmi důležité, pokud sportovat, dokonce jen k udržení sebe ve formě. Také turistika - je to příležitost, aby se svaly tónovaný, kontrola váhy, zlepšení metabolismu, a jak tvrdí americká Hiking Society, turistika snižuje stres a úzkost.
Mimo jiné, turistika - je to druh meditace pro tělo i ducha. Nakonec turistika - zajímavou zkušenost nebo jen chtějí mít dobré léto, inspirovaný novými zkušenostmi a získat užitečné dovednosti.
Začínáme
Je těžké se připravit na kampaně, pokud neznáte vaši trasu. Proto doporučujeme začít se připravovat na výběr turistické stezce. Existuje několik možností pro pěší turistiku i pro začátečníky turisty. Můžete si vybrat již vytvořili cestu, připojit se ke skupině turistů, nebo jít někam na své vlastní cestě s přáteli nebo samostatně. Jeden z dnešních populárních typů turistiky - je to městská turistika. Je vhodný pro ty, kteří si chtějí vyzkoušet sami v tomto druhu dovolené, ale neočekává, že by divoké podmínky. Urban turistika - příležitost objevit zajímavá místa jemu nebo jakékoli jiné město. Pro tento druh turistiky, existují speciální trasy, taky. Na webových stránkách věnovaných pěší turistiku, můžete najít užitečné informace o tom, kam jít, co ročním období a počasí je lepší dělat, a který způsob je pro vás to pravé. Některé z nejoblíbenějších destinací v naší zemi - je to Karélie, Krym, evropská část Ruska, na severním Kavkaze.
Ke zvolení trasy vhodné jako pokyny pro začátečníky a nejen to, ale minus těchto publikací je, že ne vždy nejnovější informace o aktuálním stavu trati, a to může trvat vás na silnici.
Zahraniční weby o turistice doporučit, aby zahájila odpovídající klub, kde můžete najít podobně smýšlející lidi, nebo jen profesionálové, kteří pravidelně sledují populární trasy a pravidelně poskytovat informace o trasách v různých terénu.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet v kampaních v zahraničí, zde jsou některé kluby, které vám pomohou rozhodnout: Adirondack Mountain Club, Appalachian Mountain Club, Sierra Club.
Fyzikální příprava
Turistika - je to zábava, která vyžaduje vytrvalost a některé fyzické kondice. I když to zní jako pěší výlet, a pak přidat batoh, těžkou horskou trasu, změny počasí a budete si uvědomit, že to není tak snadné a bezstarostné. Ale není vůbec vykašlat se na tento druh dovolené. Vše, co potřebujete - před zahájením léčby.
Nejlepší možností je připravit pro pěší turistiku, samozřejmě, jóga je doporučeno všechny stejné American Society turistika. Cvičení obsažené v základním kurzu jógy vám pomůže rozvíjet vytrvalost, sílu a pružnost, které budou užitečné v cestě. Je také třeba mít na paměti dechová cvičení, jóga, a pokud se vám nelíbí obvyklý bar či večerní jogging - ideální možnost.
Nicméně, neměli byste zanedbávat zdravotní problémy. To je nejlepší, aby vyhledali lékařskou pomoc k celkovému zdravotnímu stavu a mohou poskytnout užitečné tipy, jak lépe připravit na fyzické aktivity.
S kým jít pěší turistiku
K dnešnímu dni je velmi populární jednotlivé cesty, protože se jedná o jedinečnou příležitost otestovat sami sebe v nestandardních podmínkách, otestovat sílu jejich síly a vytrvalosti, stejně jako prostě být sám se svými myšlenkami a pocity.
Ale nevzdávejte to jen zábava, protože právo turistiky může být dobrá zábava pro vás a vaše přátele. Tato cesta jednodušší organizovat, pokud chcete jen relaxovat s přáteli v přírodě, zatímco dělá něco opravdu užitečného pro své tělo.
Ale v případě, že cílem kampaně je vážnější, vhodné prostředí může být nutností. Odborníci z amerického Hiking Society je doporučeno jít camping se skupinou skládající se z nejméně 4 osoby, v případě, že je někdo zraněn, dva budou moci obrátit o pomoc, a poškozený nezůstane sám. U nejnebezpečnější cestou tam je limit 10 lidí.
zařízení
Nechť vzdálený 80 turisté na sobě džíny a plstěný bunda za každého počasí a na jakémkoli terénu, to neznamená, že byste také neměli zanedbávat správné oblečení. Naštěstí dnes existuje spousta slušných značek, které nabízejí vše potřebné pro pěší turistiku, protože polovina úspěchu v kampani je při správném rychlostním stupni. Nejdůležitější pravidlo: zůstat v suchu. Vyberte si oblečení, které je po vzoru zachování tepla a nevsákne do úplně.
Thermo-prádlo nemůže nosit v létě, jinak bude příliš horká. Oblečení by mělo být vyrobeno z přírodní bavlny, protože schne příliš rychle a může způsobit podráždění. Obuv by měla být lehká a vodotěsná. Opatrně přistupovat k výběru obuvi, protože model, který si koupíte něco, vám nepodaří v cestě. Také dávat pozor na doplňky: čepice, batohy, brýle.
Shromažďování v výlet, nezapomeňte o věcech, které je třeba v cestě nováček turistické. Zde je seznam 10 důležitých věcí, které budete potřebovat k nákupu.
- Seznam
- kompas
- Ochranný krém proti hmyzu a
- Potrava a voda
- Hlava lampy
- Výměna oblečení
- Kit
- Nůž
- zápalky nebo zapalovače
- nastavte na oheň
Jídlo v oboru
Nejdůležitější věc v turistice - nezapomeňte na vodu. Vaše tělo bude potřebovat hodně tekutiny, takže o to postará ona byla ve výši nejméně 2 litry denně. Čistá voda je za vysokou cenu, v případě, že cesta, kterou vy, není bohatá na přírodní zdroje.
Cvičení, jak víte, spálit kalorie, které mohou ovlivnit špatně na vašem zdravotním stavu v dané kampani. Nezapomeňte, aby se ujistil, že máte něco k jídlu. S cílem získat správné množství kalorií, to je nejlepší, aby se vešly bar u obilovin a ořechy. Tato možnost je vhodná nejen pro vegany. K dispozici bude také jablka a trhané je velmi užitečná. Všechno ostatní je jen na vás. Zkuste si vybrat high-kalorické občerstvení a zabránit rychle se kazící potraviny by neměla být zneužívána, a konzervy. Turistika - je to určitě jeden z outdoorových aktivit, které stojí za to vyzkoušet, protože je vhodná téměř pro každého. Zjevné přednosti turistiky spočívá v tom, že cesta může být zvolen nezávisle, přizpůsobit ho svým potřebám a přáním. Fyzická zdatnost není nad zdravý životní styl, a zařízení lze nalézt v jakékoliv cesty, nebo jen v obchodě se sportovními potřebami, ale zkušenost, že budete dostávat bude nezapomenutelným pro vás i pro vaše přátele. Kdo ví, možná objevíte něco nového podél cesty.