5 jednoduchých návyky, které vám pomohou stát chytřejší

Spolu s diplomem vzdělávacích institucí přecházel do našich rukou, a odpovědnost za své vlastní duševní rozvoj. Už se musí naučit číst a složit zkoušku. Aby však bylo možné naplnit svůj potenciál, jak vydělat slušné peníze, řídit svůj život a užít si to, je stále třeba inteligence. Hrdinka shromáždil několik návyky, které vám pomohou udržet svůj mozek v dobré kondici. Strávit pár minut denně pro získání vyšší inteligence.

1. Udělejte si seznam toho, co jste dělali

vyjmenovává nejen pomáhají v boji proti úzkosti a být organizovány. To je dobré cvičení na zlepšení paměti a rozvíjet povědomí.

Sestaví seznam problémů, které by mohly být vyřešeny. Fix nápadů návštěvě vás během dne, důležité rozhovory nebo nová slova, která jste se naučili.

Důležité v těchto seznamech - pravidelně kontrolovat je, jinak ztrácí smysl. Přejděte na hlavu ze dne na den nebo týden utrpěl jsou časy budete trénovat paměť a zapamatovat si důležité věci, a ne jen pohřbít je v diáři.

2. Vysvětluje, každý den jednu novou věc,

Jako Uncle Einstein učil, „pokud si to nedokážu vysvětlit v jednoduchých slov, není plně pochopit.“

Zkuste každý den vysvětlit někoho nového konceptu či jevu. S dětmi, budete muset projít toto cvičení v pravidelných intervalech, ale v případě, že děti nejsou blízko, se vejde přítelkyně, přítel nebo váš pes. Při slovním vysvětlením přichází několik důležitých věcí. Naučíte se formulovat myšlenku tak, aby to bylo chápáno různě. V tomto procesu si sami přehodnotit podstatu subjektu, najít nové významy, nebo posílí jejich víru. Čím častěji budete vysvětlovat něco, tím lépe budete rozumět to sám.

3. Pomocí simulátory pro mozek

Pokud jde o internet, mnoho on-line simulátory, hry, programy pro rozvoj duševních schopností. Ale mějte na paměti, že mozek se přizpůsobuje rychle a začne pracovat na stroji, takže byste měli vždy změnit úroveň obtížnosti.

Trvat nejméně 10 minut denně na duševní kondici. Pojďte hrát na memorování, pozornost, rychlost reakce, řešit matematické, logické problémy. Nedívejte se na jednoduché úkoly, jen pro pobavení ješitnost, a ujistěte se, že není zcela degradován. Mozek bude bránit obtíže, aby vás přesvědčit, aby se vrátil k líné zbytku mýdlových oper - znamená to, že jste na správné cestě.

Některé weby, například Cognifit, umožňují rozvoj individuálního tréninkového programu a sledování pokroku.

4. Ven z pohodlí zóny

Další pravidlo: jeden den - jeden (nebo více), nová věc. Filmy, které obvykle nemají vypadat, kniha nejen pro uměleckou zábavu, ale také užitečný non-fiction. Nový kurz - naučit dělat, a není k dispozici v restauraci. Zkuste blíže prozkoumat vše, co děsí a odpuzuje. Rozvíjet důvěrný vztah ke světu, nebojte se vyzkoušet neznáma, teprve pak se váš mozek se neustále tvoří nové nervové spoje.

Péče o svou zónu pohodlí není pouze poskytuje nové zkušenosti a znalosti, rozvíjí emoční inteligence, což znamená, že budete mít snazší pochopit ostatní lidi a pracovat s nimi.

5. sportu

Střední tělesná aktivita stimuluje řadu orgánů a tkání, včetně nervových buněk v mozku.

V krevním oběhu je zvýšena během jízdy, takže mozek se lépe zásobovány kyslíkem a živinami. Sport urychluje vývoj dendritů - nervových procesů v mozku.

Dříve se věřilo, že pozitivní účinek na stres ovlivňuje pouze ty oblasti mozku odpovědné za pohybu. V současné době se ukázalo, že tělesná aktivita zlepšuje paměť, myšlení a schopnost učení.

Která z těchto návyků, jste připraven k použití pro rozvoj intelektu?