6 pracovních návyků, snížení produktivity

Máte-li léčit generace millenialov jistě produktivitu - hlavní cíl, který se snažíte dosáhnout. Ať už budete vyjadřovat v práci nebo zlepšit kvalitu svého osobního života, budete muset dokončit další a cítit sílu ke zlepšení. Vaše zvyky významně ovlivnit způsob raskhoduesh čas, a to i když nemusí být úplně dobré nebo špatné, některé z nich zpomalit výkon. Zde je několik faktorů, které brání snadno vykonávat svou práci:

1. Žádný přicházela

6 pracovních návyků, snížení produktivity

Podle Harvard Business Review, horská dráha s ostrými hroty hladiny cukru v krvi může mít negativní vliv na vaši produktivitu a bdělost. Nedělají dlouhé přestávky mezi snídaní a obědem, obědy a večeře - připomenout si jít na svačinu nebo vařit speciální zdravé svačiny. To vám umožní udržet pozornost na provozní činnosti, jakož i to, aby získali další váhu a nikoli svrhnout hormonální rovnováhu.

Závislost telefonu 2.

6 pracovních návyků, snížení produktivity

Chytré telefony pomáhají zůstat v kontaktu se zbytkem světa - a také vás odvádí od práce.

Podle výzkumníků, je vydáván v psychologii Dnes, „chytré telefony mohou interferovat s lidmi, aby bylo dosaženo průtoku, to znamená, že stav, ve kterém jsme plně absorbovány v činnostech, zapomenout na všechno, i když je velmi produktivní.“ Jen 2,8 vteřiny nepozornosti stačí narušit tok - a tím, letmý pohled na oznámení Push je dost, aby se zabránilo svou práci. Se snaží odstranit telefon někde mimo dohled, pokud opravdu chcete zaměřit.

3. Mnoho otevřených pracovníků kartách

Vyrůstali jsme s přesvědčením, že multitasking - užitečné dovednosti, které vám umožní udělat více práce, ale výzkum naznačuje pravý opak. 6000 Otevřené karty v rozporu se zaměřením na práci - takže se nemusíte snažit řešit několik projektů najednou. Udržovat otevřených záložek alespoň - nejsnazší způsob, jak snížit počet rozptylování.

4. Nedostatek spánku

Víte, že je čas jít spát, ale opravdu chcete vidět další sérii nebo číst všechna oznámení pro Twitter. To je to, co je třeba udělat v této situaci: zavřete oči.

Nedávné studie ukázaly, že ztráta za pouhých 16 minut spánku může obrátit produktivní krát za den otálení. Lidé, kteří se zúčastnili studie, poznamenal, že snížení spánku ještě po dobu 16 minut vedlo k tomu, že mají zvýšené hladiny stresu, problémy s koncentrací a úsudku.

Ti, kdo dobře spí, může být více pozorní, dělat méně chyb, a nevstupují do mezilidských konfliktů. - vedoucí studie Dr. Somi Lee

5. Není rozbít

6 pracovních návyků, snížení produktivity

pravidelné přestávky během dne vám pomůže zlepšit koncentraci a aktivitu, takže by neměl být přilepené ke stolu celý den. To je asi to nám pravidelně říci úspěšné podnikatele, firemních manažerů:

Non-rušivé produktivitu zaměstnanců, duševní pohodu a celkovou produktivitu začínají trpět.

- vydání Forbes

6. Žádný seznam cílů

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s otálení - sestavit seznam denních cílů. seznamy věcí poskytnout viditelnou cestu ke konci dne, a tak se snaží psát cíle a záměry, které byste chtěli provést každý den.

Buďte realističtí o tom, co můžete dosáhnout na denní práci, a ne být v pokušení, aby se seznam úkolů po dobu jednoho týdne, může se budete cítit stres a deprese.

- publikace New York Times

Důležitý při plnění tohoto úkolu - aby se ujistil, že váš seznam je konkrétní a realistická, ne jít z cesty.

A co je zastavení vás se soustředit na svou práci?