7 hvězda ulice trénink pro ty, kteří mají málo času

V Hollywood vody není nic, co by se zachovat krásu superstars, ale všechny z nich jsou ve skvělé kondici a hit televizní obrazovky svou krásou. Samozřejmě, že tajemství je, že oni dělají hodně úsilí vypadat takhle, stejně jako využít služeb dietologové a fitness trenérů. Naštěstí většina z jejich triků můžeme množit doma. Hrdinka shromážděny některé užitečné pouliční trénink, který vám pomůže udržet tělo v dobré kondici, cítit energický a účinný, aniž by finanční náklady na trenéra.

1. Jenna Dewan

U většiny moderních žen opakování stejných cvičení během několika přístupů, může být nudné a únavné. Pokud jste se také nelíbí dělat 40 sit-up v době, může se čas od času nahradit tyto cvičení na taneční cvičení. Hvězda „krok vpřed,“ nemůže být v záběru celé hodiny, protože má spojit mateřství střelou v televizním seriálu, a tak se raději strávit alespoň 10 minut denně, ale co nejefektivněji.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye trénink Chloe vždy zaměřené na, aby zůstala zdravá a šťastná, a mají výbornou polohu. Pokud nejste zajímat při hubnutí, měli byste se seznámit s jeho ulice cvičení, které využívá činky a fitball malý. Mějte na paměti, že Chloe rád velkou zátěž, a tak se poprvé můžete provést trochu méně vhodné, aby se zabránilo přetížení.

3. Shay Mitchell

Hvězda „Pretty Little Liars“ nezastaví školení ani ve chvílích, kdy se cestující. Pohodlné oblečení, pár vážení - činky lze použít namísto lahví - a dobrá nálada bude výborným pomocníkem ve vaší třídě brzy ráno. Shay dbá na to, že její tělo bylo vyrovnané, takže v průběhu pouliční tréninku častěji poslouchat vnitřních pocitů a analyzovat, jak se vaše hmotnost distribuována na paty.

Bell Hadid 4.

Supermodelka připouští, že musí trávit spoustu času se snaží udržet své tělo v kondici na výstavách, a to zejména pokud jde o Victoria Secret. Chcete-li být co nejúčinnější, vybere silový trénink nebo box, a nebojí „klasické“ - řadou obrub a dřepy. Opakuji svou pouliční cvičení může být snadno kdekoliv na světě, protože vše, co potřebujete - koberec a pár vážení.

5. Gisèle Bündchen

Nemusí být vážný a soustředěný, aby se aktivně pohybovat a spálit kalorie. Pokud máte děti, může být čas od času tréninku s nimi máte. Vše, co potřebujete - chytlavou hudbu, vtipné akrobacii a touhu vypadat trochu hloupě. Dokonce i jednoduché pohyby s dítětem přijaty k tréninku, takže tuto metodu použít v době, kdy rutina push-up se začínají otáčet.

6. Klum

Opatrný postoj k těhotenství neznamená, ležící v posteli 24/7. Malé a pravidelná zátěž pomůže nejen ke zlepšení krevního oběhu v těle, ale i usnadnit proces samotný porod. To si myslí, že to osobní trenér Heidi Klum, která jí pomohla zůstat ve formě, v průběhu všech těhotenství, z nichž model byl čtyři. Hlavním pravidlem při provádění každého cvičení - sledovat své pocity, dýchání a srdeční frekvence tak, aby to přehánět.

7. Brie Larson

Real superheroine v reálném životě nemůže jen spoléhat na senzace, a CGI, což podtrhuje kostky stiskněte tlačítko, takže Brie Larson měl pěkný pot s cílem zlepšit fyzickou kondici. Úroveň každodenního stresu dojem i ty muže, kteří se ukázaly být není tak snadné dosáhnout její úrovně zdatnosti. Díky tomuto videu můžete naučit pár nových a účinných cvičení.