To je v alergické sezóny
Ke konci pylové alergie létě může zhoršit, a to i těch, kteří v tichosti snášel kvetou na jaře, někdy jsou rýma, ucpaný nos a svědění na kůži. Vyhněte se to obtížné, protože prakticky bez tíže semena mohou snadno dostat do dutin, plic a očí. Jako prevenci lékaři doporučuji používat nejen antihistaminika, ale také ke změně stravy. Hrdinka vybral několik produktů, které by měly přidat do svého jídelníčku, pokud jste v poslední době kýchání a kašel víc než obvykle.
kurkuma
Pokud jste pili kořeněné latte u Starbucks, že jste vynechal hodně o výhodách kurkumy, které obsahuje. Kurkumin - zánětlivá chemická látka, která zabraňuje alergickým reakcím a uvolňování histaminu. Je snadné přidat na téměř jakýkoli recept na denní bázi. Mimochodem, s černým pepřem kurkuma se vstřebává lépe, takže učit se nové kombinace Na obvyklých pokrmů.
Tuna
Typy mastných ryb, jako je tuňáka jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, což je velmi důležitá výhoda v boji proti alergiím. Ty vám umožní snížit stupeň zánětu, takže pokud budete mít alespoň dvě porce tuňáka týdně, stupeň alergické reakce je téměř snížena na minimum.
Ananas
Zdroj ananasu bromelain je enzym, který je schopen snížit otok a nosní alergické reakce, jako je astma. Pokud nemůžete najít čerstvé - fit a konzervy, a to může přidat do vody lahví, koktejlů a salátů.
Bow
I když máte dítě nesnese chuť cibule, to je ještě třeba dodat na nádobí ani na krátkou dobu, vypořádat se s alergiemi. To má quercetin - flavanoid obsahující antioxidanty, které působí jako přírodní antihistaminikum. Blokuje produkci sloučenin, které spustí alergickou reakci tělo
fermentovaných potravin
Výzkum se v posledních několika letech, které ukazují na silný vztah mezi střevní mikroflóry a imunitního systému. Čím více budete jíst potraviny, které podporují trávení, tím větší pravděpodobnost, že se zánět sníží. Můžete začít přidávat fermentovaných potravin, které mají své oblíbené pokrmy - například, zelí, kimchi a jogurt. Vzhledem k probiotickými vlastnostmi těchto produktů, můžete výrazně snížit nějakou alergickou reakci a úspěšně přežít sezónu.
Ambrosia
Směs enzymů, nektaru, medu, pylu a vosku často prodávají jako lék na sennou rýmou, jinak nazýván alergie. Podle publikace o ResearchTrusted Zdroj, pyl poskytuje protizánětlivé, anti-houbové a anti-mikrobiální účinek. V jedné studii se zvířaty, pyl i inhibuje aktivaci žírných buněk - tj téměř predovraschala alergie obecně. Je důležité, aby tento výrobek byl vyroben ve vaší oblasti a že obsahovala stejné pyl, na kterou jste alergičtí. Chcete-li jej přidat do svého jídelníčku, můžete začít přidávat pyl v jogurtu nebo cereálií.