Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

S věkem, vnější známky stárnutí se stává jasnější výraznější. Chin - jedna z problematických oblastí obličeje, nedostatky, které se mohou projevit v nadměrné hromadění podkožního tuku, a sešlé kůži. Nevyvážená strava - je jedním z hlavních důvodů pro vytvoření podbradku kvůli tukových záhybů. Ale uchylovat se k nejběžnější způsob boje proti obezitě - stravu, často neberou v úvahu skutečnost, že ztenčení vrstvy tuku nelze vždy dát správnou formu vyzáblé tváře. Člověk není jen dostane suché, to je pokryto vrásek a prostor na bradě, který používá k být naplněna tukovou hmotou, prázdný, tvořit neatraktivní kožní záhyb. Kromě toho, aby všechny uvedeny s věkem často přidávají i prohnutý tváře.

, co budeme dělat?

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Samozřejmě, že vzdát se zdravé výživy systému není potřeba, protože tam je nádherný způsob transformace - feysfitnes, který umožňuje, aby tón svaly, a to nejen na bradě, ale na celý obličej. Většina lidí jsou vlastníky ochablé svaly v obličeji, ale vše, co je třeba udělat pro zlepšení krevního oběhu a zvýšení svalové tkáně, takže je dělat cvičení problémových oblastí. Abychom pochopili, jak odstranit podbradek nebo pokleslé tváře, jak se zbavit, vzít v úvahu několik druhů vhodnosti pro obličej.

Feysbilding

Analogicky s kulturistikou, můžete hádat, že je doslova pojmem „feysbilding“ znamená „Objekt osobu“, a proto se zde zaměříme na čerpání svaly. Vytvořil jsem tuto gymnastika německou plastického chirurga pro baletka - jeho milovaný. Myšlenka lékaře je jednoduchý, ale účinný: v případě, díky cvičení pro tělo žena může udržet to hodí, proč se podobným způsobem s ohledem na oválným obličejem?

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Nyní, zjistit, jak odstranit druhou čelist v domově přes feysbildinga. V jádru leží myšlenku gymnastika tréninkových svalů pomocí závaží, která je vytvořena z rukou odporu. Kliknutím na určitém místě obličejových svalů je doprovázeno zvláštními grimas, což nucené trénoval obličejové svaly protáhnout do konečků prstů. Proces cvičení trvající několik sekund, pak odpočívat. Je důležité mít na paměti, že pokud by se feysbildinga netahejte nebo rozdrtit obličej za účelem eliminace rizika pleti roztahování.

Na vykonávajících nuance

Teď víme, jak odstranit podbradek doma, použití tohoto typu gymnastiky. Zbývá jen aby se případu ujala. Feysbildinge přístup ke cvičení je opravdu velmi podobné kulturistiku - výcvik probíhá s maximálním napětím, ale s omezeným počtem opakování, jako účelem zaměstnání, v první řadě, je kvalita, ne kvantita. Komplex tvůrce radí trvá nejméně 10 minut denně. Nejlepší čas na cvičení - před spaním, když je člověk již vymazán kosmetiky. Samozřejmě, že to není to nejdůležitější pravidlo - to dopadá vybojovat více času na trénink, a pak jej řídit, když je to výhodné pro vás osobně.

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Jak rychle odstranit podbradek a tváře doma? slovník komplexní feysbildinga

№1. Ke spodní straně - brady záhybů

Toto cvičení je vynikajícím příkladem toho, jak se s dvojitou bradu doma mezi nejúčinnější. Komprimovat ruku v pěst a dát ji pod bradou. Dali jsme dopředu dolní čelist dopředu a dolů. Davim čelist (bez pohybu hlavy) na pěsti po dobu 20 sekund. Optimální počet opakování - tři. №2. Když pokleslé tváře

Dal tři prsty (kruh, střední a index) levé ruky na vnější stranu tváře pod jeho levým okem a třemi prsty druhé ruky - na pravé lícní kosti; pak se usměje. Díky snaze vytáhnout chrám jeden roh ústí (proces je vzhledem k obličejových svalů) a překonání odporu prstů. Fix napětí na svém nejvyšším bodě po dobu 12 sekund, pak relax a opakujte v opačném směru. Optimální počet přístupů - tři.

Aerobní cvičení tvář

Tento aerobic, gymnastika nebo sochařství, je paleta předcházejících druhů - feysbildinga, takže jejich principy dosti podobné. Autor techniky - Američan kosmetička Carol Maggio. tělocvičně zařízení je, že ruce jsou v pasivním stavu, kdy jsou obličejové svaly podrobí aktivním výcviku pomocí prstů pouze k překonání odporu. Ve srovnání s feysbildingom kdykoli toto cvičení, aerobic využívá mnohem více svalů. Samotný tvůrce technika zajišťuje, že komplex zahrnuje cvičení, které mohou „probuzení“ 57 obličejových svalů.

Jak se zbavit podbradku přes aerobní tváře

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Carol komplex se skládá z 9 komplikovaný proces a základny 14. Autor doporučuje provádět cvičení na obličej ráno, nemůžete ani vstát z postele: aerobik může fandit. Chcete-li provést základní cvičení strávil ne více než 15 minut. Významné výsledky lze očekávat po zavedení školení pro sedm týdnů. Ale nejvíce netrpělivý tvůrce nabízí, aby se zapojily do dvakrát denně, aby se efekt co nejdříve. Kromě toho, Carol doporučuje provedení složené cvičení zapojit napětí břicha a hýždí - takže na určitou dobu lze nejen odstranit podbradek a tváře v domácnosti, ale také, aby zpřísnila a zatraktivnit zbytek těla. Další důležitou podmínkou pro aerobiku je vizualizace (reprezentace), jak mění tvář, jak známky stárnutí zmizí, další záhyby. Takový sluchový trénink se odlišuje od sochařství gymnastika feysbildinga. Kromě obličeje aerobiku zahrnuje opakování každého cvičení jako aerobik běžných pro tělo. Cvičení №1. Ochablý brada pysky

Otevřete ústa. Zabalit do spodního rtu směrem dovnitř na dolní zuby, když se horní tlačí ven z horních zubů. Roztáhnout koutky úst, směrovat je do stoliček. Dejte si ukazováčkem pod bradou - dává odpor. Pomalu otevřít a zavřít ústa, jako by chtěl čerpat vodu. Po každém z těchto kroků je mírně zvedá hlavu, aby se snížilo na brady bodu (tam, kde je prst) pokaždé, pohybuje směrem nahoru o jednom cm. V důsledku toho se hlava naklání dozadu. Když je brada směřuje ke stropu, pořádáme naše čelist v napjatém stavu po dobu 30 vteřin.

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

cvičení №2. Zápasí s dvojitou bradu, vrásky na krku.

Zavřené rty protáhnout do úsměvu. Dát své prsty na klíční kosti, na základně krku a stiskl trochu dolů. Podíváme-up a hodí hlavou dozadu. Snímání napětí v krku a brady, máme-li tento pozici 4-5 sekund. Opakujte 30 krát. Všimněte si, že smích je vynikající cvičení pro obličej. Pro každého, kdo neví, jak odstranit podbradek v domě, tam je rada - často smát, hází hlavu dozadu. V okamžiku smíchu práce téměř všechny obličejové svaly, včetně brady a krku.

Selflifting

Samopodtyazhka - Francouzská Camille Voler vynález. To také pomůže pochopit, jak odstranit podbradek doma, jak vytáhnout tváře nebo tón obličeje jako celku. Trvá provádění tohoto postupu nějaké 8-14 minut denně. Pomocí prstů není vždy zapotřebí, a komplex zahrnuje řadu cvičení s kmenem bez svalů. Originalita výkon zařízení je, že jejich pořadí musí být přísně dodržovány - na začátku je studium spodní části obličeje, a poté horní. Creator nabízí nejen ustoupit do intenzivních pozic, ale i postupné zvyšování počtu opakování.

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Jak odstranit podbradek pomocí selfliftinga?

Cvičení №1. Chin.

Protáhnout rty do úsměvu (oky zuby, ale nezavírejte rtů). Přesuneme jazyka do nebe a přinést postupné napětí svalů na hranici. Počítáme do pěti. Počínaje 5 opakováních a postupně přinést až 15. Je-li vám double-chin důrazně doporučuje, aby toto cvičení několikrát denně.

Cvičení №2. Cvičit brady Bryl.

Přikládáme ústí ve stejné pozici jako v předchozím cvičení. Vynechat spodní ret. Koutky úst by neměla jít dolů, takže podporu svých prstů. Posilovat, pokud je to možné, že napětí brady svalů, počítat do pěti. Začneme 6 opakování za den, a nakonec vést až k 15-16 roku.

Cvičení №3. Pro lících.

Hlasitě prohlásil "ah-ah-ah." V tomto případě se snažíme otevřít ústa, není příliš široká, lehce ji natahovat. Posílení svalového napětí v dolní části lící na maximum. Počítáme do pěti a relaxaci. Pět opakování denně postupný přechod na 15.

plastická operace

Máte-li se ponořit do studia faceliftu, bude to brzy zmizí samy od sebe otázky o tom, jak se zbavit vrásek na krku, nebo, jak se s dvojitou bradu. Muži doma ochotni pracovat na vzestupu, v případě, že systém je zajímavý a nezahrnuje vyčerpávající každodenní tréninky. A obecně facelift - velká tělocvična pro ty, kteří z jakéhokoliv důvodu nemohou věnovat pozornost vykonávat každý den, bez ohledu na pohlaví. A ne, že je to osobní touha každého - toto školení nelze provést na denní bázi, jinak to může vést k opačnému efektu. Autor doporučuje, aby se zapojily do komplexního systému, který je určen na osm dní: 5 dnů, 30 minut jízdy vlakem a další tři dny - odpočinek. A poté každé tři měsíce, aby si přestávku po dobu 30 dnů. Cvičení se provádí ve zpomaleném filmu, na účet v malých pohybů.

Jak odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

facelift, nebo jak rychle odstranit podbradek doma po dobu jednoho týdne

Izometrické cvičení, svaly jsou nuceni pracovat proti směru jejich přirozeného snižování - základě posilovně. Aby se dosáhlo požadovaného účinku, prsty jsou připevněny k upevňovací body obličejových svalů. Výsledkem je, že díky facelift obličeje svalové hmoty se nezvýšila, a jeho zhutněné vlákna, která zpřísnila a „pick up“ kůže se nachází nad nimi. Nit facelift je postaráno, aby v každém cvičení vytvořil napětí v jedné svalové skupiny, zatímco zbytek byly uvolněné.

Co budeme dělat?

Odstranit vrásky na krku, čelisti ochablé (nebo jiným způsobem - „krůtí krk“). Skvělý výkon, který popisuje, jak odstranit podbradek po dobu jednoho týdne doma. Sedíme před zrcadlem. My relaxovat osoba zatne zuby. Zvedněte dolní ret až deset účtů po malých krocích, skluzavka podél horního rtu asi 2 cm (pro snadnější posuvné rty lepší namazat krémem). Dostáváme se na vrchol spodního rtu a návratnost deset účtů v původní poloze. Proveďte každého cvičení 6-10 krát.

Motivace - hlavní klíč

Není žádným tajemstvím, že po dlouhou dobu, vědci prokázali účinnost cvičení pro obličej. Avšak nestačí vědět, jak odstranit podbradek doma - recenze opět cvičit dokazuje skutečnost, že motivace - hlavní motor úspěchu. Proto převzetí vytvoření nové oválným obličejem, nezapomeňte dobíjet a naladit k úspěchu celý program!