Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

Detox dieta - skvělý způsob, jak se zbavit nahromaděných toxinů v zdravým způsobem. Jaká je hlavní myšlenka, která má restaurace? Přečtěte si náš článek.

Základní koncepce

Jíst různé potraviny, jsme sytí tělo s živin, vitamínů a minerálů. Spolu s užitečnými složkami pádu a škodlivých toxinů, které se hromadí v lymfatických, zažívacího traktu, kůže a vlasů. Když nebezpečné chemikálie příliš mnoho, jsou chronická onemocnění, bolesti hlavy, nevolnost a únava. Detox strava může očistit tělo toxinů (dochází k detoxikaci).

Prvním krokem je, aby se zabránilo specifické produkty - hlavní zdroje nejistoty organické látky.

Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

První pár dnech používání pitné vody, šťávy nebo krémů. Pak se postupně zavádí do jídelníčku vařené rýže, ostatní obiloviny, ovoce a dušenou zeleninou. Na závěr - mase, vejcích. S velkou opatrností je přidán do jídelníčku sladkosti a moučné výrobky.

Jak se dostat toxiny do těla

Hlavním zdrojem škodlivých látek jsou následující produkty:

  • káva a čaj silný.
  • vína a lihovin.
  • dezerty a cukrovinky vyrobené s umělá sladidla, příchutě, parfémy.
  • Cukr.
  • Surová voda.
  • Zelenina a ovoce, při růstu, které bylo použito nadměrné množství chemikálií.
  • Polotovary a konzervované výrobky.
  • Rozpětí a margariny obsahující palmový olej.

Detox dieta - je použití velkého množství tekutin a zeleniny. Souběžně s tím se vzdát mastné, smažené, sladkosti, alkohol, silný čaj a káva. Doplňkové cvičení a využití rostlinných výmyslů z heřmánku, zázvoru a prořezávat urychlit proces čištění.

Princip systému přírodní čištění

Tělo každé osobě, je navržen tak, aby se detoxikační proces probíhá kontinuálně. Hlavní filtry jsou ledviny a játra, které čištění krve a lymfy, což eliminuje toxiny přes pot, moč a výkaly. Nicméně, použití velkého množství rafinovaných potravin, umělé nasycených složek, zhoršuje proces čištění, vyvíjí tlak na nesnesitelnou orgánů. Signál hromadit toxiny jsou také onemocnění imunitního systému.

Sjednat půst dnů s využitím základních principů detoxikační dietu, a vaše tělo bude schopen pracovat s novým elánem.

Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

A budete určitě vidět výsledky. Budou v přebytku hubnutí, lepší zdravotní stav, pokožku a vlasy.

Vlastnosti a pravidla

  • Máte-li zájem o tuto myšlenku, a jste připraveni vyzkoušet, jaké menu detox strava je vyroben správně, ujistěte se, že strava se zúčastnili všech potřebných živin. Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij
  • V případě výskytu nemocí, poraďte se svým lékařem, který určí bezpečnostní limit v potravě pro vás.
  • Existuje několik variant stravy, a každá z nich je určena pro určitý počet dní. Nepotřebujete, aby se omezily u moci déle, než je doporučená období. V opačném případě může dojít k nepříjemné nemoci trávicí soustavy a závažná dehydratace.
  • Uvědomte si, že všechno je dobré s mírou. Je-li příliš omezují u moci, výsledkem může být opačný: přirozený metabolismus zpomalí, tělo bude mnohem obtížnější přivést zpět do normální hmotností a včas eliminovat toxiny.
  • lze zakoupit pouze přírodní látky. Lucky jsou ti, kteří mají vlastní pozemek, kde jsou potřebné zelenina. Pokud není k dispozici zahrada, koupit pouze sezónní dary přírody, které odpovídají vašemu regionu.
  • Pijte hodně tekutin, aby se předešlo dehydrataci. Voda přidat šťávy vymačkané citronové, připravit čerstvé šťávy z ovoce a bobule, zelený čaj pít, stejně jako extrakty z jeřáb, fenykl, Hypericum, šípky, zázvor. Hibiscus čaj je užitečné. Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

Kontraindikace

  • detoxikační dietu neměli držet na ty s chronickými nemocemi jsou pozorovány, to je problém srdce nebo trávicího traktu, s diagnózou diabetes nebo nízkou hladinu glukózy v krvi.
  • Není nutné omezit stravu těhotných a kojících žen. V tomto případě mluvíme o selhání žádné diety.
  • dětí, dospívajících a starších lidí takové omezení může být škodlivý v potravě.

Detox dieta Julia Vysotskaya

Mnoho slavných lidí si všimli, že musíme pečlivě sledovat svůj vzhled, kdy je třeba být neustále na mysli. Známý šéfkuchař, herečka, televizní moderátorka a úžasné krásy Julia Vysockij jednou připustil, že intenzivní strava pomáhá jí vždy tvar a vypadají skvěle bez větší námahy. Důležitou podmínkou je přestávka v práci a snížení domácích povinností: tělo potřebuje vynaložit energii na odstranění toxinů.

Detoxikační dietu Vysockij je určen pro tři dny. Během této doby, nepijte kávu a čaj, vzdát sladkosti, slané potraviny a alkohol. Dejte si pauzu v přijímání léků, vitamínů, potravinových doplňků.

Takže, detoxikační dietu po dobu 3 dnů:

Den 1 8.00 - sklenici džusu, jablko nebo hrst sušených plodů.

10.00 - sklenici čerstvě vymačkané šťávy.

12.30 - 250 gramů zeleniny, připravených v pařáku nebo jednoduché zeleninové polévky.

16.00 - sklenice džusu (použít jakýkoliv ovoce s výjimkou pomerančů).

18,00 - salát z různých zelených a zeleninová polévka.

2. den v zadaném čase pít pouze ovocné šťávy, bylinné čaje nebo infuzí. Saláty, polévky a ovoce zelenina obecně jako ne jíst.

Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

3. den 8,00-2 sklenici šťávy a pečené jablko. Dále, jako krmivo pro druhý den.

Navíc můžete zapojit do lehké cvičení, mírné chodu.

Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

V následujících dnech postupně přidat zbývající produkty.

Zrušte tělo týdně

Detoxikační dietu po dobu 7 dnů počítáno po dobu 7 po sobě následujících fázích. Porušit pořadí nemožné. Pokud zdraví dovolí, každý stupeň může být opakován po 2 dny, pak dieta bude trvat po dobu 2 týdnů. Jen chci upozornit, že bez tréninku nedostanou příliš horliví ve snaze zbavit se přebytečných toxinů a kilogramy.

Stage 1. pijeme vodu a šťávy. Čištění začíná s tím, že toxiny se musí rozpustit v kapalině. Přidejte se sladkou vodou citronové šťávy, pít čerstvé šťávy z celeru, červené řepy a mrkev, ananas a mango.

Krok 2: Přidejte do jídelníčku ovoce, jako jsou vodní meloun, jablka, mango, hrozny a ananas.

Krok 3: Začněte používat syrové zeleniny.

Krok 4: Můžete jíst dušenou zeleninou a vařenou rýži.

Krok 5: Zahrnout do jídelníčku fazole a ořechy, dýňová semínka a slunečnicových semen.

Krok 6: Přidání kaši z celých zrn obilí a domácí jogurty.

Krok 7. Pomalu přidejte rybu. Dáváme přednost odrůdy s vysokým obsahem mastných kyselin.

Poté, co dieta je úspěšně dokončena, můžete lehce přidat mléčné a masné výrobky. Cukr a mouku součástí jídelníčku nejméně. V průběhu týdne každý den pít alespoň 2, 5 l vody.

dietní vypočtena na 10 dnů

Dieta pro tuto verzi je malován v detailu. Začínají každé ráno se sklenicí vody by mělo být, který přidal citrónovou šťávu a 1/2 čajové lžičky medu. Před spaním pít prořezávat congee, která aktivuje střeva. Detox Dieta po dobu 10 dnů:

1 den.

8,00 - 70 gramů kukuřičného otrub, avokádový polovinu, zázvorový čaj.

Detox Dieta: pravidla, recenze, menu. Detox Diet Julia Vysockij

12,00-200gramů rýže se zeleninou, vařené v dvojité kotle. 16.00 - pečená jablka.

18,00-200gramů zeleniny (vařené v páře), 2 vejce, natvrdo.

2. den.

8,00 - 70 gramů kukuřičného otrub a zeleninový salát, mátový čaj.

12,00 - zeleninová polévka (250 g).

16.00 - oranžová.

18.00 - sloužící salát z čerstvé zeleniny, 30 g tvrdého sýra.

3. den.

8,00 - jablko + 150 g tvarohu, heřmánkový čaj.

12,00 - zelená polévka voda (250 g).

16.00 - grapefruit.

18,00 - zeleninový salát, 150 g vařené rybí tuk.

4 dny.

8.00 - ovocný salát (120 g), ořechy (30 g), čaj ze zázvoru.

12,00 - zeleninová polévka (250 g).

16.00 - mandlové matice (8-10 jádra).

18,00 - zeleninový salát, vařené kuřecí (150 g).

5 dnů.

8,00 - oranžová nebo grapefruit, tvaroh (130 g), heřmánkový čaj.

12,00 - mrkev, dýňová polévka (250 g).

16.00 - Kiwi (2 ks.).

18,00 - zeleninový salát, vařené tučné ryby část (150 g).

6. den.

8,00 - ovocný salát (150 g), extrakt z máty.

12,00 - vařená rýže se zeleninou (200 g).

16.00 - sklenici kefíru.

18,00 - salát okurky a zelí, 150 g vařené kuře.

7. den.

8,00 do 70 gramů otrub chleba, cherry rajčata, 1/2 avokáda, zázvorový čaj.

12,00 - polévka voda (250 g).

16.00 - kaše jablka pečené (150 g).

18.00 - zelenina, páře (250 g).

Den 8.

8,00 - mrkev a zelný salát (150 g).

12,00 - polévka brokolice a květáku (250 g)

16.00 - šťáva ze zeleného jablka, máty a kiwi.

18.00 - dušená zelenina (300 g).

9. den.

8,00 do 150 g sýra zelení, 2 čerstvé okurka.

12,00 - libové zelená polévka (250 g).

16.00 - grapefruit.

18,00 - zeleninový salát, 200 g vařeného masa.

10 dnů. Opakujte dieta dieta první den.

Třítýdenní programu měkké čištění

Tato detoxikační dietu umožňuje tělu, aby znovu vytvořit novou dietu nejvíce šetřící cestu.

Během prvního týdne by měly být odstraněny ze stravy smažené, mouky, čokolády a kávy. Zeleninu, ovoce, maso a ryby vařené v páře, což ušetří maximum živin. Druhý týden - rozhodující. Jednou denně jíst syrovou zeleninu a ovoce, dvakrát - tekuté potraviny (jogurt, zeleninové polévky, ovocné džusy nebo koktejly). Dovolí, aby jakoukoli cereálie, vařené maso a ryby, mořské plody, tvrdý sýr, ovoce a zeleniny.

Třetí týden opakování prvního stravy. vaření a výjimky podobné požadavky.

Detox Dieta: recenze

Samozřejmě, že tento způsob stravování okamžitě našel své příznivce. Mnoho žen, které jsou přitahovány detoxikační dietu, na vědomí, že vaření těchto jídel je jednoduchý, ale jakmile začnete cítit neobvyklou lehkost. Nadváhou listy (2-6kilogram), normální trávicí proces zmizí bolesti hlavy. Téměř všichni říkají, že i nyní síla této možnosti. Food pestrá, vyvážená strava, není tam žádný pocit hladu kvůli častým jídlem.

Problémy, které ti, kteří mají vařit vlastní jídlo zvlášť, pokud ostatní rodinní příslušníci odmítli navrhované diety. Obecně platí, že většina lidí, kteří sledují podobnou dietu, se domnívají, že je to velmi pohodlné k jídlu občas. Zejména příslušná omezení ve stravě po prázdninách a nádherných slavností.