Jak se naučit jezdit na kole? Jak se naučit jezdit na kole do dospělého

Mnozí lidé se obávají o tom, jak se naučit jezdit na kole, ale jen jednotky začnou ztělesní snu v realitu. Důvodem pro toto - strach z pádu, nebo se jen podívat nepříjemné ostychu. Musíme však mít na paměti, že jezdit dva-kolář je hračka. Kdokoliv může podniknout první kroky a objevovat nové možnosti: svoboda pohybu, fyzický vývoj a procházky na čerstvém vzduchu. Kromě toho, věk budoucnosti cyklisty nezáleží, hlavní věc - trpělivost a správný přístup k učení.

a její první dětské kolo

Láska sportu a zdravého životního stylu začíná již v raném věku, že rodiče by měli vštípit jí její děti. Jedním ze způsobů rozvoje je jízda na kole, a nákup těchto vozidel bude skvělé řešení.

Tříkolová jízdní kola lze snadno nahradit kočárky. Tyto motocykly roku jsou barevné hračky, takže zábava dětí bude naplněn radostí. Zpočátku budou děti učit se všechny podrobnosti o novém vozidle, a pak sedí na něm a pokračovat v známost.

školství elementární dovednosti

Prostředí by mělo být k dispozici - vhodné do dětského pokoje nebo plochá oblast v blízkosti domu.

Co se týče řidičských dovedností, které jsou vyzýváni, aby se postupně učí. Ukázat své dítě, jak volat, a pak pomalu začnou pohybovat na kole. Nechte dítě vybere směr, dokud jeho činy nebude plně věří.

V další fázi - torzní pedály. Ukázat, jak mají tlačit. být také vyškoleni a dali nohy správně synchronizovaný pohyb.

Buďte trpěliví a nebojte se - to urychlí proces učení.

Přechod dítě na dvou kolech kolo

V případě, že dítě je více než 2 roky, je to stojí za to přemýšlet o koupi nové kolo. Výborná varianta - begovel, nebude šlapat, a pohyb provádí odpudivých nohou ze země (dítě sedí na měkkém sedadle). Tento typ přepravy je velmi populární a je mnohem lepší než tříkolce.

koni begovele podporuje pohyblivost a koordinaci. Dítě se naučí nejen spravovat a vypočítat rychlost, ale také k vyvážení, rovnováhu. Kromě toho zátěž na svaly, je rovnoměrně rozložena a celkový rekreační Vzdálenost - zvyšovat.

Ve věku 4 let může jít kolo s pomocnými kolečky (které pojistit děti před pádem). Když dítě cítí věří, je doporučeno, aby se odstranily další kola a začít zadarmo. Hlavním úkolem - být několik dní kolem kluk a běh po něm, dokud se rozvíjet ostražitost a opatrnost. Uspěchat nepotřebují, a podpora je poskytována jen v krajních případech.

učí jezdit na kole ve věku 6 let

Během této doby, děti jsou považovány za dospělé, takže můžete okamžitě skočit do dvoukolového motocyklu.

Za prvé, vybrat správnou velikost na kole, a pak kůň bude co nejpohodlnější. Dále, v průběhu týdne, že bude muset poskytnout psychologickou podporu pro dítě a různé druhy pomoci: Zkontrolujte všechny součásti vozidel, spoustu chodu a spolehlivého zajištění.

Nezlobte se a neplač - to vám dá důvěru dítěte a aby proces učení velmi příjemné.

Jak se naučit jezdit na kole dospívajících a dospělých?

Ne každý má možnost začít vyvinout dvoukolové kolo od dětství. Často se vozidlo dostane jako dárek nebo zakoupené s penězi. Někdy zapomenout na kole kvůli výskytu komplikací během tréninku nebo sérii pádů v dětství.

Je třeba poznamenat, že bychom neměli popírat sám sebe potěšení volně jezdit. Máte-li touhu učit se jezdit na kole, bude dodržování několika tipy vám pomohou splnit sen.

Existují různé možnosti pro urovnání kolo: podporují další speciální sekce a samostatné učení. V tomto případě je poslední možnost je velmi dobrá - nikdo nebude rušit a zmást. Musíme jen těžko dělat, a výsledek nebude trvat dlouho.

Správná volba dvoukolového kolo

Rozměry kola, respektive jejich rámy, dost odrůda, která vám umožní koupit vhodný nástroj pro každého, kdo chce. Správné Rostovka umožňuje rychlý pohyb a šetří energii, a nesprávné výsledky v bolesti v kloubech a prohlubuje chronických onemocnění. Máte-li léčit koupi vozidla v zodpovědný, nebude vznikat zdravotní problémy.

Nejprve musíte vyzvednout výšky rámu. Doporučuje se, aby se nad ním (blíže k volantu). Ve vzdálenosti 5 cm je dostačující pro klidné výlety po městě a příznivce horských silnicích iv terénu bude trvat asi 10 cm Pokud se cítíte příliš volný, mají vyšší rám, av případě nepohodlí. - Dolní.

V dalším kroku - výběr velikosti rámu. Jízda na horském kole na růst by měl být získány na základě vztahů:

• se zvýší na 165 cm - 13, 5-15, 5 palců;
• růst 165-175 cm - 17, 5 palců;
• růst 175-185 cm - 19, 5 palců;
• zvýší z 185 cm - 21 5 palce.

Při výběru kola s tuhým rámem a bez převodů zadní zavěšení jsou:

• se zvýší na 155 cm - 13 se posunuje 5-14;
• růst 150-165 cm - 16 palců;
• růst 165-175 cm - 18 palců;
• růst 175-185 cm - 20 palců;

22 palců -

• od 185 cm výšky.

V té době nákupu musí být Roadies jízda na to, jak plný lidského růstu u nás není důležité (délka kritické končetiny a tělo).

Přípravky pro jízdu

Pokud nemáte představu o tom, jak se naučit jezdit na kole se doporučuje na začátku školení o jeho vedle něj, aby se pokusili rozšířit a ponazhimat na brzdy. To urychlí výcvik.

Rovněž je nutné, aby se vešly dvoukolové kolo pro sebe - nastavit výšku volantu a sedadel, jejich sklonu. Ruce by měly být natažené, a nohy jsou ohnuty tak, aby si prst na zem. Strávil přistání - poučit, sednout si a slazit rychle, přesně.

Nezapomeňte na helmu a dodatečnou ochranu. Kromě místa na vlak, je žádoucí, aby si v předstihu. Vhodné hladká silnice bez kamenů, výtluků a jiných překážek, s mírným sklonem.

První cvičení

Naučit se jezdit na kole, neboť uchovávání bilance. Sedět v sedle a držte brzdy, pak zvedněte nohy ze země a pokusit se udržet vozidlo v takovém stavu. Opakujte několikrát. Pokud je to nutné, nastavit výšku zadního kola a sedadlem.

Snažte se jet bez šlapání. Odrazit nohy nad zem a řídit určitou vzdálenost. Podobně provedení podle vynálezu, je jízda na jeden pedál. V tomto případě se ujistěte, že kolo bylo stabilní a naklánět. V důsledku toho se dostat blízko k motorce a zlepšení vyrovnávání dovednosti. Zopakovat výkon, až uvidíte výsledky.

Rozhodnete-li se dostat z vozu, nebo se očekávají pokles, začnou tlačit na brzdy, a teprve pak dát si nohy na zem. Tím se zabrání zraněním způsobeným úderem na pedál.

Volný provoz

Nyní je nutné se naučit jezdit pomocí pedálů. Zvolit vysokou propustnost a v době předchozího cvičení (na odpuzování jedné nohy od země) postupně zvyšovat rychlost. Ujetá vzdálenost poroste, a motocykl již nebude naplněna na bok. To je skvělý čas dát druhou nohu na pedál a začít dělat rychlost. Po několika pokusech a dvojicí spinů se pochopit, co přesně tato otázka je o tom, jak se naučit jezdit na kole, už ne strach. Kde se učit jezdit na kole pomáhá přítele nebo instruktora, existuje jiný způsob přípravy. Měly by podporovat vozidla rámu nebo sedlem a běžecké dráhy. V průběhu doby, bicykl tiše propuštěn a pohyb se stal zcela nezávislý. Hlavní věc - nepropadejte panice, jinak na podzim.

V dalším kroku - naučit se obrátit. To může být provedeno nejen jízdy, ale také s pomocí naklopení vozové skříně. První možností je dobré používat v nízkých a středních otáčkách, a druhá - při vysokých teplotách. Měli byste začít s krátkým dosahem, usilovat o širší a delší.

Zajistěte, aby všechny cviky, zvětšit vzdálenost. Dát cestovní cíl 100 m v jednom směru, pak se otočit a dostat se na start. Pokud vše půjde dobře, můžete si plně vychutnat bruslení, zlepšit jejich dovednosti v každodenním procházkám.

Závěr

Naučit se jezdit na kole dospělí a dítě není tak těžké. Pokud se budete držet výše uvedené tipy a rady, bude výuka probíhat s radostí a techniku ​​jízdy výrazně zlepší.