Tipy na hubnutí, které nefungují

• Chcete-li Hubnutí Tipy, které nefungují

Ve snaze o obrázku, jsme připraveni pro mnoho věcí: odstranit cukr, stane vegetariánem, nejíst v noci, počítat každou kalorii ... Ale nějak ne zhubnout. My rozptýlit nejpopulárnější mýty o dietách.

Tipy na hubnutí, které nefungují

nedostatek kalorií

„Nejčastější chybou je kalorický deficit na dlouhou dobu. Tělo zpomalí metabolismus, včetně režimu „Úspora energie“, av budoucnu jakoukoliv odchylku od „systém“ může způsobit otok a přibývání na váze. Tvrdší omezení - tvrdší selhání, a pokud nechcete změnit svůj postoj k potravinám, důsledky mohou být katastrofální, a to i bulimie.

Radikál detoxikační

Dalším Častou chybou je použití detoxikačních programů pro jiné účely, které nejsou cílem očistit tělo toxinů, a pro rychlé hubnutí. Ve slangu výživu, což se nazývá „Potraviny houpačky“ z detox k jídlu kilogramů. To vede k PFR (poruchy příjmu potravy), jako je záchvatovité přejídání následuje viny.

Nesprávný program

O „nejedí po šesti“ všichni slyšeli, ale ve skutečnosti je třeba zaokrouhlit po 16-00, i když budete jíst velmi zdravé výživy. Například tyto druhy ryb, jako je losos, pstruh a losos jsou bohaté na prospěšné tuky a jsou nezbytné pro naše tělo, ale mají vysoký obsah kalorií. Totéž platí i pro rostlinné tuky, jako jsou ořechy a olejů. To vše může a měl by být tam, ale v první polovině dne. Druhou je lepší ponechat nízkokalorické zeleniny a bílkovin potravin.

Výčet ovoce

Mnozí věří, že ovoce nízkokalorické večerní občerstvení. V ovoci obsahuje fruktózu, což je užitečné, přírodní cukr, takže by měly být zahrnuty ve stravě v první polovině dne. Nezapomeňte, že avokádo rovněž odkazuje na ovoce.

příliš složité sacharidy

Mnoho lidí ví, že jednoduché sacharidy - je to špatné, ale složitější - je to dobré. To je částečně pravda, protože komplexní sacharidy jsou zdrojem energie, kterou tělo potřebuje za den. Ale jejich použití není vhodné pro večeři, protože veškeré nevyčerpané energie se přemění na tělesný tuk.

pro vegetariány

Chybná přesvědčení, že odmítnutí živočišných potravin pomáhá hubnout - nic víc než mýtus. Poskytnout tělu všechny potřebné živiny, bílkovin, tuků a sacharidů, vegetariáni mají méně jíst a více!