Otec tří dětí zhubl a vypadal mladší od 20 let

• Otec tří dětí zhubl a vypadal mladší 20 let

39-letý Jeremiah Peterson (Jeremiáš Peterson), otec tří dětí z města Missoula v Montaně - velký fanoušek rychlého občerstvení a piva, což se odráží v jeho tvaru. Alespoň to bylo před šesti měsíci. Nyní je otec rodiny vypadá jako fitness boha. V tomto on byl pomáhal diety a cvičení denně po dobu několika hodin, v důsledku čehož Jeremiah ztratil 37 kilogramů a vypadá 20 let mladší.

Přibírání na váze člověk začal poté, co opustil sport, a dokonce i ty nejjednodušší cvičení. To okamžitě ovlivnilo jeho postavu. Začal bolet klouby a tam byly problémy s střeva. Ale je to děti nuceny Jeremiah hodit svůj dřívější způsob života a vzít na zdraví.

„Jsme velmi aktivní rodina, bychom chtěli jít camping. Ale v určitém okamžiku jsem přestal držet krok s dětmi, které se rychle šli do kopce, a já jsem se vlekl za sebou a lapala po dechu. "

Day One.

Kromě toho se ukázalo, že intolerance Jeremiah sacharidů. Posadil se na keton stravy - s nízkým obsahem sacharidů stravy s vysokým obsahem tuku a mírným obsahem bílkovin.

Progress po dobu 31 dnů. Kromě diety, každý den po dobu jedné hodiny muž pracoval jsem v tělocvičně a jet dvě hodiny. "No déšť - ne trénink!"

Vzhledem k tomu, strava změnila. Chcete-li:

• Snídaně: palačinky s marmeládou nebo koblihy;

• Obědy: nic;

• svačina: sýr nebo naloženého masa;

• Večeře: pizza nebo těstoviny, dvě plechovky piva;

• Dezert: Zmrzlina nebo žvýkací bonbóny švédský ryby.

after:

• Snídaně: míchaná vejce a sýry, káva se šlehačkou;

• svačina: protein bar;

• Oběd: kuřecí maso nebo mleté ​​krůtí se zeleninou;

• Svačina: proteinový shake;

• Večeře: losos, tuňák nebo krůtí se zeleninou;

• Dezert: proteinový koktejl nebo tvaroh.

4. srpna - 23.prosince.

„Od té doby jsem začal hubnout, a posadil se na dietu, a to i na stav svých vlasů a pokožky zlepšila, ale může ještě být viděn konečně bradu.“

„Když vidíte výsledky v zrcadle - je to ta nejlepší motivace pokračovat s ještě větší silou. Tato rychlá přeměna mám denní školení, ze kterého nikdy vyhnul. "

„Jsem plný energie po celý den vstávám v pět hodin ráno a jít spát v deset hodin. Když jsem byl s nadváhou po celou dobu jsem byl unavený a chtěl spát. "

Na procházce v horách Jeremiah vždy bere pravého přítele.