Užitečné a škodlivé produkty pro zubní zdraví

Zubní problémy, kterým čelí i ty, kteří nezapomeňte čistit zuby. Zubní lékaři se domnívají, že pro udržení zubů, aby bylo možné sledovat malý ústní hygieny, je nutné zvolit správné potraviny. Takže, co zahrnout do svého jídelníčku, a které odmítnout navštívit zubaře méně často.

Produkt, který by měly být zahrnuty ve stravě

1. Produkty "čištění"

Jedná se o výrobky, které poskytují významné výhody zubů, tak, aby nedošlo k jejich zničení. Koncept jejich práce spočívá v tom, že mají „křupavou“ strukturu, která je schopna čistit zuby tím, že odstraní z potravinářských částic. Mezi nejlepší příklady zahrnují jablka, celer, mrkev, okurky, hrušky a tak dále. D. Je třeba vyjasnit, že tyto produkty jsou zvláště vhodné použít po hlavním jídle (po tom všem na dosah ruky nemusí vždy najít zubního kartáčku, aby se odstranily částice potravin ze zubů) ,

2. Mlékárny

Možná, že mnoho lidí ví, že většina mléčných výrobků poskytují živiny, které podporují zdravý chrup. Však také snížit nebo úplně neutralizují kyselé prostředí v ústech, aby se zabránilo vzniku zubního kazu.

3. hořké čokolády

tmavá čokoláda (například, který se nachází v kakaových bobů), obsahuje účinné složky, jako jsou taniny, flavonoidy a polyfenoly. Tyto složky mají vysokou hladinu antioxidantů, které poskytují vynikající přínos pro zuby. Například, třísloviny pomáhají prevenci zubního kazu, snižuje pravděpodobnost „nalepení“ bakterií na zubech.

Flavonoidy zpomalují rozpad zubů, zatímco polyfenoly omezení vlivu bakterií, neutralizaci mikroorganismů, které způsobují zápach z úst a zabránit infekci dásní a zubního kazu.

4. žvýkačka bez cukru,

Je to jednoduché - zvyšuje produkci slin. Tím se sníží množství kyseliny, plaku a potravinářské částice, které způsobují zubní kaz. Kromě toho je kyselina vytvořený v ústech pomalu ničí zubní sklovinu.

Tento produkt, který by měl být odstraněn ze stravy

1. škrobu a lepivými produkty

Když se lidé žvýkat škrobnatých potravin, jako je měkký chléb a bramborové lupínky, slin štěpí škrob, přeměňovat to na cukr. Výsledná pastovitá látka ulpívá na mezerách mezi zuby, které mohou způsobit zubní kaz. Lepicí hmoty také poškodit zuby, protože zůstávají na zubech po delší dobu. 2. sycených nealkoholických nápojů

Tyto nápoje obsahují hodně cukru a kyseliny citronové nebo fosforečné, který ničí zubní sklovinu. Sycených nealkoholických nápojů obsahují vysoké množství kyseliny, a proto nejsou vhodné pro zuby. Jiní, jako například kofeinové nápoje vést k sucho v ústech. Proto není v ústech sliny, které je známo, k neutralizaci kyseliny, které způsobují zubní kaz. Nejlepším řešením - vypít šálek vody.

3. Želatinové bonbony

Každé jako rodiče dítěte byli upozorněni, že bychom neměli jíst příliš mnoho cukroví a jiné sladkosti, ne jít k zubaři. Ukazuje se, že měli pravdu, protože sladkosti mají plná cukru je špatné pro vaše zuby.

Sladké prvky vede bonbóny, dodržovat trhlin a mezer v zubech, což rovněž zvyšuje šance na přežití a reprodukci bakterií. Kromě toho poskytují kyselé prostředí v ústech, což je hlavní příčina zubního kazu.