Jak zachránit zrak

• Jak se zachovat vizi

Pokud jste fanoušek gadgets, budete pracovat na počítači, ale také se dívat na své oblíbené televizní pořady ve večerních hodinách, je nutné přijmout opatření k udržení ostré vidění tak dlouho, jak je to možné. Přečtěte si, co každodenní návyky Uľjana Suprun vám to pomůže:

Displej nesnižuje

Smartphony, tablety a počítače udržet naše oči jsou v neustálém napětí, a to přispívá k rozvoji syndrom počítačového vidění (Somputer Vision syndrom, CVS), která ovlivňuje zrak, způsobuje suchost a zarudnutí očí. Pro ochranu očí, se pravidlo pravidelně přestávky a speciální cvičení.

chránit oči před slunečním zářením

Sluneční brýle jsou potřebné nejen jako stylový doplněk, ale i jako štít pro oči. Dobře zvolené body s vhodnou úroveň ochrany před UV zářením, která pomůže zachovat zrak, protože vystavení UV záření může vyvolat pálení a poškození oka a zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu.

vidění udržovat správné výživy

Jíst potraviny, které zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, a chránit zrak. Optimální strava obsahuje minimální příjem nasycených tuků a solí, za použití mírné množství mastných proteinů, včetně ořechů, semen a zrn, stejně jako velké množství čerstvého ovoce, zeleniny a celá zrna.

sledovat celkový zdravotní stav

Chronické zdravotní problémy mohou mít negativní vliv na zrak. Pokud máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak, jsou pravidelně kontrolovány oftalmologem.

se pravidelně kontroluje vidění

Pravidelné prohlídky jsou nezbytné nejen pro lidi, kteří již byly zjištěny problémy. Integrované pokročilé diagnostiky k identifikaci chorob, které jsou bez příznaků. Tradičně by měli navštívit očního lékaře jednou za 1-2 roky, ale určit přesný počet návštěv u lékaře vám pomůže v závislosti na rodinné anamnéze onemocnění oka, vlastnostech vašeho těla a životního stylu.

Zlepšit své každodenní návyky

Fyzická aktivita, odvykání kouření, zdravý spánek a snižují stres - to vše pomůže zachovat vizi. Uvědomte si, že chránit zrak těžší, než ji ztratit, ale je to rozhodně stojí za to.