Co je tak užitečná cvičení „bar“?

• Co je to užitečné cvičení „prkna“?

Jednoduché a velmi účinné cvičení opravdu pomáhá vytvořit krásnou krajinu a zároveň posílila téměř všechny svaly v těle. Bohužel, bar je velmi často opomíjen i ti, kteří jsou neustále zapojeni do sportu. Podívejte se, co se stalo, aby vaše tělo, pokud budete provádět denní bar po dobu nejméně jednoho týdne.

Silný pouzdro

Rozvíjet svaly nejtěžší těla - cvičení trochu naplnit jejich neustále se většina prostě líní. Jít do baru každý den a výsledky se objeví v týdnu. Toto cvičení zahrnuje všechny svaly najednou kůry: boční, dopředu a do stran.

bolesti zad

Planck zahrnuje práci a zádové svalstvo, a bez zbytečných a často škodlivým zatížením - stejný tah, například, může být velmi traumatizující záležitostí. Postupně jít a bolesti zad, osvědčené dlouhé sezení v kancelářské židli.

, že zrychlení metabolismu

Klasický Twist není příliš účinný, ruku na srdce. Kromě toho, že nemají žádný vliv na rychlost metabolismu. Ale bar (začínat dvě minuty), bude váš metabolismus zrychlit - myslím, že budete hubnout i ve spánku.

opustí sehnout

Ty nejsi unavený pohledu na svět zpod obočí? Ploché držení těla může být vrácena do normálního baru. Rozvíjí svaly na krku, ramena, záda - a co je nejdůležitější, dolní části zad. Dokonce i zakřivené páteře od dětství může udržovat dobrou svalovou kostru.

Reliéf

Planck je během takzvaného „sušení“ nepostradatelné. Statické cviky velký podnět metabolismus a tím pomáhá při tvorbě úlevy.

Odolnost

Postupně vytvořily společnou vytrvalost, a mentální i fyzické. Samozřejmě, zpočátku držet laťku více než minutu to bude těžké, ale třetí den, všimnete si změny k lepšímu.

Energie náboj

Letargie, nedostatek energie a radosti ze života - stálí společníci téměř každý administrativní pracovník. To proto, že většinu času tito lidé stráví sedí - a to podstata lidského těla není připraven. Začít dělat laťku v ráno a večer, a uvidíte, jak změnit svůj psychický stav.